5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal – Berita Herbal Indonesia
5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal

5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal

5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal

5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal – Batu ginjal adalah “batu” kristal yang dibentuk oleh mineral makanan dalam urin. Sebagian besar batu terdiri dari kalsium, kalium, dan beberapa mineral dan elektrolit lainnya, tetapi kalsium tampaknya merupakan jenis batu ginjal yang paling umum.

Melewati batu ginjal adalah pengalaman menyakitkan yang tidak akan pernah dilupakan banyak orang , dan meskipun mereka lebih umum pada pria, penting bagi setiap orang untuk menyadari apa itu batu ginjal, bagaimana cara mencegahnya, tanda-tanda gejala, dan perawatan untuk kondisi ini.

Nah untuk itu pada pembahasan kali ini kami akan mejelaskan beberapa langkah untuk mencegah batu ginjal, Mencegah batu ginjal berarti mencegah kondisi yang mendukung pembentukannya. Saya bertanya kepada Dr. Melanie Hoenig, asisten profesor kedokteran di Beth Israel Deaconess Medical Center yang berafiliasi dengan Harvard, untuk cara-cara terbaik mencegah batu ginjal. Berikut ini rekomendasi-nya :

Berikut Ini 5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal

Kita semua telah mendengar tentang rasa sakit karena melewati batu ginjal dan mereka yang pernah mengalaminya tidak akan pernah mau melalui itu lagi. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mencegah gangguan umum saluran kemih ini.

Baca Juga :

Ramuan Alami Untuk Mencegah & Melarutkan Batu Ginjal

1. Minum banyak air

Ingat, dehidrasi adalah salah satu penyebab utama batu ginjal. Pada hari yang lebih hangat, ketika lebih mudah untuk mengalami dehidrasi, tingkatkan asupan cairan Anda. Orang yang aktif harus minum setidaknya 16-20 liter cairan satu sampai dua jam sebelum aktivitas luar ruangan.

Secara keseluruhan, minum 60 – 64 ons setiap hari. Tanda-tanda dehidrasi termasuk kelelahan, kehilangan nafsu makan, kulit memerah, intoleransi panas, pusing, urin berwarna gelap dan batuk kering.

2. Berhenti Minum Kafein

Sifat utama kafein adalah peningkatan laju metabolisme dalam tubuh dan ini mengarah pada peningkatan bentuk dehidrasi juga. Ini mengarah pada pembentukan bahkan jumlah batu yang lebih tinggi. Jadi jangan mengkonsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein.

3. Protein hewani harus dikurangi

Makan terlalu banyak protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, meningkatkan tingkat asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. Diet tinggi protein juga mengurangi kadar sitrat, zat kimia dalam urin yang membantu mencegah batu terbentuk. Jika Anda rentan terhadap batu, batasi asupan daging harian Anda ke kuantitas yang tidak lebih besar.

4. Sodium Intake Harus Dikurangi

Diet natrium yang tinggi meningkatkan kemungkinan pembentukan batu di ginjal. Ketika Anda memiliki konsentrasi garam yang lebih tinggi dalam urin Anda, kalsium tidak akan diserap kembali ke dalam darah. Dengan demikian, kemungkinan pembentukan batu ginjal akan meningkat dengan munculnya kalsium dalam darah. Makanan dalam kemasan, sup kalengan, keripik kentang, dan daging asap harus dihindari.

5. Hindari Konsumsi Alkohol

Alkohol adalah musuh terburuk bagi kesehatan Anda. Mulai dari masalah hati hingga batu ginjal, mereka dapat menyebabkan berbagai penyakit. Mereka dapat menyebabkan dehidrasi karena kemampuan mereka untuk meningkatkan output cairan tetapi pada saat yang sama mencegah penyerapan cairan.

Sekian dan Terimakasih

Baca Juga :

Pantangan Makanan Untuk Batu Ginjal

Makanan Untuk Penderita Batu Ginjal

Posted By Berita Tanaman Herbal

5 Langkah Untuk Mencegah Batu Ginjal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *