7 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata – Berita Herbal Indonesia

7 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata

7 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata

Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata – Beberapa kondisi mata bersifat turun temurun, tetapi banyak yang merupakan hasil dari perawatan penglihatan yang buruk dan kebiasaan buruk. Anda mungkin terkejut menemukan bahwa hal-hal yang Anda lakukan setiap hari mungkin benar-benar merusak pandangan mata Anda.

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus Anda hilangkan untuk melindungi mata Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.

Tidak Mengenakan Kacamata Anda

Ketika Anda lupa untuk memakai kacamata hitam, Anda memaparkan mata Anda ke sinar UV dan sinar berenergi tinggi (HEV) matahari yang berbahaya yang dapat menyebabkan penuaan dini dan merusak mata dan kelopak mata Anda.

Paparan jangka panjang dapat menyebabkan kulit terbakar pada permukaan depan mata (fotokeratitis), degenerasi makula, katarak, pinguecula dan pterygium; dan dalam beberapa kasus, kanker kelopak mata.

Untuk melindungi mata Anda pastikan untuk memakai kacamata hitam yang menghalangi 100% sinar UV matahari. Dan jangan lupa untuk memakainya setiap kali Anda berada di luar ruangan – bahkan pada hari-hari yang mendung.

Merokok

Merokok merusak hampir setiap bagian tubuh Anda – termasuk mata Anda. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan penyakit mata seperti degenerasi makula, mata kering, katarak, uveitis, dan retinopati diabetik.

Perokok empat kali lebih mungkin kehilangan penglihatan mereka dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Kabar baiknya adalah bahwa berhenti, berapa pun usia Anda, dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena penyakit mata yang serius.

7 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata

Menggosok Mata Anda

Kulit di sekitar mata Anda sangat halus. Menggosok mata Anda sebenarnya dapat mematahkan pembuluh darah kecil yang berada di bawah permukaan kulit dan menyebabkan lingkaran hitam atau penampilan bengkak. Menggosok mata secara teratur selama jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai keratoconus.

Keratoconus menyebabkan penipisan kornea dan menyebabkan kornea kehilangan bentuknya. Kondisi ini dapat menyebabkan penglihatan buram dan terkadang tidak dapat sepenuhnya dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak.

Tidak Cukup Tidur

Ini disebut tidur kecantikan karena suatu alasan: tidak cukup istirahat dapat menyebabkan mata merah, mata merah seperti lingkaran hitam, mata berkedut, mata kering dan penglihatan kabur. Tidak cukup istirahat tidak hanya memengaruhi penglihatan Anda, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tidak Makan dengan Benar

Jika Anda tidak memasukkan cukup banyak buah dan sayuran ke dalam diet harian Anda maka Anda mungkin tidak mendapatkan vitamin, mineral, dan asam lemak yang diperlukan untuk kesehatan mata yang optimal.

Diet kaya buah berwarna-warni, sayuran hijau, dan ikan semuanya penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat. Makan dengan benar dapat membantu mencegah atau mengelola banyak penyakit mata yang berkaitan dengan usia.

7 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata

Tidak Minum Cukup Air

Tidak meminum 8 gelas air yang disarankan per hari dan makan diet tinggi sodium dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi, dan pada gilirannya dapat menyebabkan mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga mereka tetap lembab dan mendapatkan nutrisi yang baik. Mata kering, mata merah, dan kelopak mata yang bengkak semuanya bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Tidak Memiliki Ujian Mata Biasa

Pemeriksaan mata yang komprehensif dapat mendeteksi masalah penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan umum bahkan sebelum Anda menyadari bahwa mereka ada. Pemeriksaan mata rutin sangat penting karena penyakit penglihatan-penglihatan tertentu seperti glaukoma sering tidak memiliki tanda-tanda peringatan sampai ada kehilangan penglihatan yang permanen dan tidak dapat dipulihkan.

Pastikan untuk mengingatkan dokter Anda tentang riwayat kesehatan mata keluarga Anda untuk membantu menentukan apakah Anda berisiko tinggi untuk penyakit mata tertentu kondisi. Kunci untuk penglihatan yang baik adalah perawatan mata yang tepat jadi jangan lupa ujian mata biasa Anda

7 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan Mata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *