5 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Secara Alami dan Cepat – Berita Herbal Indonesia
5 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Secara Alami dan Cepat

5 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Secara Alami dan Cepat

Cara mengatasi jantung lemah – Mungkin Anda pernah merasakan jantung berdebar-debar secara tiba-tiba ditempat umum, terkadang keluhan tersebut sering diikuti rasa sesak pada dada.

Sebelum Anda mengetahui cara mengatasi jantung lemah, lebih baik Anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab umum jantung berdebar:

  • Sering mengkonsumsi kafein
  • Mengkonsumsi obat-obatan tertentu
  • Mengkonsumsi alkhol secara berlebihan
  • Mengalami cemas berlebihan
  • Sering merekok
  • Kehamilan
  • Penyakit jantung
  • Kondisi medis tertentu

Jantung berdebar-debar bisa disebabkan oleh beberapa faktor, untuk mengetahui penyebab lebih jelasnya mungkin Anda memerlukan pemeriksaan ke dokter.

Tetapi disini kami akan memberikan cara mengatasi jantung lemah secara alami dan juga cepat. bagaimana cara mengatasinya? mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Cara mengatasi jantung berdebar-debar kencang secara tiba-tiba

Dalam bahasa medis, kelainan jantung berdebar-debar yang disertai dengan sesak dada disebut dengan palpitasi jantung. Kondisi ini dapat terjadi kapan saja dan dimana saja, baik itu sedang berdiri, duduk dan berbaring, atau sedang beraktivitas yang lainya.

Berikut ini adalah cara mengatasi jantung berdebar secara alami:

1. Melakukan relaksasi

Kondisi stres sangat tidak baik untuk kesehatan. Salah satu dampak dari stres adalah dapat menjadi penyebab jantung berdebar-debar.

Mungkin Anda dapat melakukan beberapa teknik relaksasi dibawah ini:

  • yoga
  • meditasi
  • napas dalam-dalam
  • menghabiskan waktu di luar rumah
  • Mengunjungi tempat yang Anda sukai
  • Menenangkan diri di tempat yang hijau

2. Mengurang atau berhenti mengkonsumsi asupan stimulan

Menggunakan dan mengkonsumsi produk stimulan merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan jantung berdebar-debar.

Berikut ini adalah obat-obatan yang mengandung stimulan:

  • ganja
  • produk tembakau
  • penekan nafsu makan
  • beberapa obat pilek dan batuk
  • beberapa obat kesehatan mental
  • beberapa obat tekanan darah tinggi
  • minuman berkafein seperti kopi , teh, dan soda

Tetapi tidak semua orang akan mengalami jantung berdebar setelah mengkonsumsi simulan. Tetapi jika Anda mengalami jantung berdebar setelah mengkonsumsi simulan, maka Anda harus mengurangi atau bahkan berhenti mengkonsumsinya.

3. Menjaga elektrolit seimbang

Elektrolit merupakan molekul yang ditemukan hampir di seluruh tubuh. Molekul memiliki fungsi  untuk membantu mengirimkan sinyal listrik. Dimana sinyal tersebut sangat berperan penting dalam mengatur denyut jantung.

Anda dapat meningkatkan jumlah electrolit di dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan:

  • Kalium
  • Sodium
  • Kalsium
  • Magnesium

Menjalani diet secara normal biasanya akan menyediakan sumber natrium yang cukup banyak.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung kalium yang sangat tinggi:

  • Kentang
  • Pisang
  • Alpukat
  • Bayam

Produk-produk susu dan juga sayuran hijau memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, selain itu kandungan magnesium juga dapat Anda dapatkan di dalam sayuran kacang, dan juga ikan.

4. Berolahraga secara teratur

Cara mengatasi jantung berdebarOlahraga merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara menyeluruh dan membantu untuk melatih irama jantung secara normal. Berolahraga juga dapat mengurangi stres dan rasa cemas yang berlebihan.

Latihan kardiovaskular sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah dapat membantu Anda untuk memperkuat jantung, sehingga dapat mencegah atau mengobati dari kondisi palpitasi jantung (jantung berdebar)

Berikut ini adalah latihan kardiovaskular yang dapat Anda lakukan:

  • Bersepeda
  • Jogging
  • Berlari
  • Rengan
  • Dan berjalan santai

Itulah cara alami mengatasi jantung berdebar-debar. Menjaga pola hidup yang sehar merupakan cara kunci untuk mencegah dan melawan berbagai gangguan kesehatan. Semoga bermanfaat dan sampai berjumpa di artikel kesehatan yang lainya.

Pos by:
Berita Herbal Indonesia

Baca Juga:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *