Jantung – Page 3 – Berita Herbal Indonesia
Manfaat Pepaya Untuk Penderita Jantung Koroner

Manfaat Pepaya Untuk Penderita Jantung Koroner

Manfaat pepaya untuk penderita jantung koroner – Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat mematikan. Ada beberapa jenis penyakit jantung, salah satunya adalah jantung koroner. Penyakit jantung koroner bukan hanya menjadi momok menakutkan bagi seseorang yang sudah berusia lanjut saja, namun penyakit jantung koroner juga bisa menyerang pada semua usia termasuk anak muda. Hingga pada saat ini, penyakit jantung koroner menjadi penyebab kematian nomer tiga di dunia.

Gangguan pada Jantung

Terjadinya Penyakit jantung koroner ini disebabkan oleh beberapa faktor dan salah satu faktor utamanya adalah adanya penumpukan plak kotor pada pembuluh darah sehingga mengakibatkan penyempitan pada pembuluh darah koronaria.

Menurut sebuah catatan dari WHO, data tersebut menunjukan bahwa terdapat 4,4 juta orang meninggal dunia yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Dan lebih mengenjutkannya lagi sebanyak 8% penderita yang meninggal dunia tersebut masuk kedalam kategori usia muda.

Hiperkolesterolemia atau danya kadar kolesterol yang sangat tinggi di dalam darah merupakan penyebab utama dari penyakit jantung koroner. Adanya penumpukan kada kolestrol ini bisa terjadi karena beberapa faktor penyebab, diantaranya seperti faktor keturunan dan yang paling pasti adalah dari pola hidup yang tidak sehat. Diantara contoh dari pola hidup yang tidak sehat misalnya adalah sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan juga jarang berolah raga.

Hiperkolesterolemia dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah hal ini dapat mengakibatkan tidak lancarnya aliran darah. Jika kondisi penyempitan pembuluh darah tersebut terus terjadi, maka aliran darah menuju ke jantung akan sangat terhambat sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

Manfaat Pepaya untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Koroner

Untuk mengatasi mencegah jantung koroner, Anda harus muali hidup dengan pola yang sehat. Dan diantaranya adalah dengan berolahraga secara rutin dan menjaga pola makan. Salah satu makanan yang sehat untuk jantung adalah pepaya, dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya membantu untuk mengatasi dan juga mencegah jantung koroner.

Buah pepaya mengandung zat senyawa lutein, karotenoid, beta karoten, antioksidan, vasam folat itamin, dan magnesium. Dimana kandungan-kandungan tersebut tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan saja, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Dengan mengkonsumsi 100ml jus pepaya yang masih mentah dapat terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, sehingga akan mencegah terjadinya penempelan plak di dalam pembuluh darah. Kandungan serat yang terkandung di dalam pepaya juga dapat membantu untuk mengurangi lemak jahat yang menjadi penyebab kolesterol.

Selain mengandung serat, pepaya juga mengandung asam folat, asam folat yang ditemukan pada buah pepaya dapat membantu untuk menghilangkan zat-zat berbahaya, dimana zat berbahaya tersebut dapat merusak dinding pada pembuluh darah, dengan begitu, ini dapat mengurangi dari resiko serangan jantung.

Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Jantung

Tidak hanya buahnya saja, ternyata daun pepaya juga mengandung zat-zat yang sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi konsentrasi kolesterol dan juga membantu untuk menurunkan kadar lemak jenuh di dalam darah.

Jika Anda mengkonsumsi daun pepaya secara rutin, kadar kolesterol yang berada di dalam darah akan menurun dan juga terkontrol, dengan begitu mengkonsumsi daun pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner.

Jika Anda mengkonsumsi buah dan daun pepaya dengan cara yang benar dan juga teratur bahkan bisa membantu memperbaiki pembuluh darah yang tersumbat, sehingga dapat membantu untuk menyembuhkan penyakit jantung koroner.

Itulah pembahasan tentang manfaat pepaya untuk penderita jantung koroner, Semoga bermanfaat dan sampai berjumpa Berita Herbal Indonesi pada artikel kesehatan yang lainya.

Ditulis oleh:
Berita Herbal Indonesia

Baca Juga:

Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Minyak Zaitun

Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Minyak Zaitun

Menjaga kesehatan jantung dengan minyak zaitun – Tahukan Anda, bahwa penyakit jantung merupakan salah satu dari 3 penyakit penyebab kematian paling tinggi di dunia ini. Dari tahun ketahun, penderita dan resiko penyakit jantung terus meningkat dengan pesat, hal ini disebabkan oleh orang-orang pada jaman sekarang hidup dengan pola yang tidak sehat.

Oleh karena itu, jika Anda ingin terhindar dari penyakit jantung, Anda harus memulai gaya hidup yang sehat, mulai dari menjaga pola makan, dan olahraga secara teratur.

Khusus untuk sahabat Berita Herbal Indonesia, pada artikel kali ini kami akan membahas salah satu makanan yang baik untuk kesehatan jantung yaitu minyak zaitun.

Apa itu minyak zaitun?

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak sehat yang diambil dari buah jenis phon zaitun (Olea europaea). Sehingga minyak yang dihasilka dari buah ini dinamakan minyak zaitun. Tanaman ini lebihbanyak tubuh di negara Mediterania.

Tidak seperti jenis minyak yang lainya, minyak zaitun memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Bahkan minyak ini sering dijadikan sebagai bahan utama dalam pembuatan produk kesehatan dan kecantikan.

Kandungan minyak zaitun yang berkhasiat untuk jantung

Banyak sekali kandungan nutrisi dan kandungan lainya yang terdapat pada minyak zaitun, dan salah satu kandungan yang terdapat di dalamnya adalah kandungan lemak yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung.

Jenis lemak yang terkandung di dalam zaitun diantaranya adalah asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty ocidl Mufa).

Asam lemak jenis ini dapat membantu Anda untuk menurunkan kolestrol jahat dan dan juga lemak total yang terdapat di dalam tubuh. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh yang terdapat pada minyak zaitun juga dapat membantu mempertahankan kadar kolestrol yang baik. Hal tersebut kemudian dapat menurunkan resiko penyakit stroke dan jantung.

Kandungan asam lemak tak jenuh juga menyediakan kandungan nutrisi yang akan membantu dalam perkembangan semua sel-sel dan juga memperbaiki fungsi pembuluh darah Anda. Dan asam lemak tak jenuh biasanya akan memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan yang sangat tinggi, sehingga minyak zaitun sangat baik untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Tidak hanya lemak tak jenuh, vitamin E dan antiokidan saja yang terdapat pada minyak zaitun, minyak ini juga memiliki kandungan senyawa lain seperti fenolik, polifenol. Dimana kedua kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dengan cara menjaga mengontrol tekanan darah agar tetap selalu normal.

Manfaat minyak zaitun yang lainya

Selain memiliki banyak mnafaat untuk kesehatan Anda, minyak zaitun juga dapat membantu Anda untuk menurunkan resiko dari terkena penyakit diabetes melitus tipe 2 dan juga kanker.

Kandungan antioksidan, polifenol yang terdapat pada minyak zaitun dapat membantu Anda untuk mengurangi peradangan, pertumbuhan sel dan membantu melindungi sel agar tidak mengalami kerusakan, sehingga dapat membantu Anda untuk mengurangi resiko kanker.

Anjuran konsumsi minyak zaitun

Meskipun minyak zaitun memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan Anda, namun pemakaian sesuai dengan kebutuhan juga harus Anda lakukan. Karena walau bagaimanapun minyak zaitun merupakan minyak yang tinggi akan kandungan kalori, jika Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, tentu saja ini akan membuat adanya penumpukan lemak di dalam tubuh Anda.

Untuk itu, Anda dianjurkan mengkonsumsi minyak zaitun sesuai dengan kebutuhan Anda. Sebuah lembaga kesehatan dari American Heart Association juga menyarankan agar Anda mengkonsumsi asam lemak tak jenuh harus kurang dari 20% kebutuhan Energi harian tubuh Anda.

Pos by:
Berita Herbal Indonesia

Atikel terkait:

Mengulas Tuntas Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Mengulas Tuntas Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Khasiat buah naga untuk kesehatan jantung – Buah naga (pitaya) merupakan jenis buah yang dapat tumbuh subur didaerah tropis dan juga subtropis. Seperti dengan namanya, buah naga ini memiliki ciri-ciri khas, yaitu buah naga memiliki kulit yang bersisik mirip layaknya seperti seekor naga.

Pohon buah naga tergolong dalam beberapa jenis kaktus, dengan begitu setiap jenis menghasilkan buha yang berbeda, diantaranya adalah buahnya yang berwarna merah, kuning, hitam, orange. Dan dari berbagai jenis buah naga tersebut, rata-rata memiliki daging buah berawarna putih, merah dan ungu kehitaman dan di dalam buah naga terdapat biji berwarna hitam.

Dengan banyaknya kandung nutrisi yang baik di dalam buah naga, maka tidak heran jika buah naga memiliki khasiat untuk kesehatan jantung Anda.

Banyak sekali khasiat yang diberikan oleh buah naga,selain berkhasiat untuk kecantikan buah naga juga berkhasiat untuk kesehatan, dan salah satunya adalah untuk kesehatan jantung.

Lalu apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan jantung ? Berikut ini adalah ulasanya:

Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Mengutip atas sebuah study yang di terbitkan di dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010, para peneliti ahli menuturkan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin dapat membantu Anda untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi.

Hal ini diikarenakan di dalam buah naga terdapat kandugan lemak monosaturade, dimana lemak tersebut sangat berperan penting dalam membantu menjaga organ hati agar tetap dalam keaadan sehat dan normal.

Selain itu, buah naga juga bisa membantu Anda untuk menurunkan tingkat stress tinggi, yang mana stres yang berlarut-larut merupakan salah satu pemicu utama terjadinya penyakit jantung.

Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

Selain berkhasiat untuk kesehatan jantung, buah naga juga memiliki khasiat untuk kesehatan yang lainya. Berikut ini adalah beberapa khasiat buah naga untuk kesehatan:

  1. Buah naga memiliki kandungan mineral dan juga serat yang dapat membantu untuk menetralisir racun yang terdapat didalam usus besar. Dan kandungan serat dan mineral yang terdapat buah naga dapat membantu untuk mencegah terjadinya kanker usus serta mencegah tumbuhnya sel kanker akibat yang disebabkan radikal bebas.
  2. Selain mengandung mineral, buah naga juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. kandungan vitamin C dan serat yang tinggi yang terdapat pada buah naga sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  3. Selain mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu untuk mencegah kanker. Kandungan senyawa yang terdapat pada buah naga juga dapat membantu seseorang penderita diabetes tipe 2 untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuhnya.
  4. Buah naga juga menjadi salah satu buah-buahan yang menjadi sumberi dari anti-oksidan, pytoalbumin, mineral, vitamin A, vitamin C, vitamin E yang sangat tinggi.
  5. Tidak cukup hanya disitu saja, buah naga juga dapat membantu Anda untuk mepercepat penyembuhan luka, meningkatkan daya ingat, meningkatkan nafsu makan dan membantu meningkatkan kemampuan penglihatan.

Gimana banyak bukan khasiat yang diberikan oleh buah naga, jika Anda menyukai buh ini maka ini merupakan keuntungan besar untuk kesehatan Anda.

Gimana sekarang sudah tertarik untuk mengkonsumsi buah naga ? jika Anda ingin mengkonsumsi buah naga dengan enak dan menyegarkan, kami akan memberikan tips cara membuat juice buah naga paling enak yang dapat Anda coba sendiri dirumah. Dibawah ini adalah tipsnya.

Smooties Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Ada dua keuntungan jika Anda memakan buah naga, yang pertama adalah Anda dapat memanjakan lidah dan menyegarkan tenggorokan, dan yang kedua adalah Anda dapat merasakan sendiri khasiat yang diberikan oleh buah naga.

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi buahnaga, Anda dapat mengkonsumsi buah naga secara langsung atau Anda dapat menjadikan buah naga sebagai juice, dan Anda juga dapat mencampurkan buah naga dengan jenis buah yang lainya. Berikut ini adalah cara pembuatan smooties buah naga:

Bahan-bahan perlu untuk disiapkan:

  • 1 Buah naga
  • 1 Buah pisang
  • 1 Gelas air kelapa
  • 1 Gelas sari jahe

Tips cara pembuatan:

  • Kupas atau potong buah naga yang sudah disiapkan, setelah itu lalu ambil bagian daginya saja.
  • Setelah itu, iris-iris buah naga dengan bentuk sesuai selera Anda, kalo kebanyakan orang akan memotongnya dengan bentuk kotak-kotak.
  • Kupas buah pisang, dan iris menjadi beberapa bagian.
  • Masukan 1 gelas air kelapa yang sudah disiapkan.
  • Lalu masukan 1 gelas sari jahe
  • Aduk sampai benar-benar merat dan smoothie buah naga sudah siap Anda nikmati

Anda dapat memasukan daftar makanan sehari-hari Anda. Itulah penjelasan tentang khasiat buah naga untuk kesehatan jantung. Sampai disini untuk pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan selamat menikmati buah naga.

Diperbarui oleh:
Berita Herbal Indonesia

Artikel terkait:

Kacang Hijau Sangat Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Kacang Hijau Sangat Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Beritaherbal.com – Banyak sekali makanan yang dipercaya menyimpan khasiat yang baik bagi tubuh manusia. Buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan dapat membantu Anda mendapatkan pengobatan serta manfaat kesehatan lainnya. Salah satu kategori makanan yang berkhasiat itu adalah kacang hijau, selain bermanfaat bagi kesuburan, kacang hijau ternyata bermanfaat bagi kesehatan jantung kita.

Bagi Anda yang belum mengetahui manfaat dari kacang hijau, bagi kesempatan ini kita akan mengulas secara tuntas.Untuk lebih lanjut mengenai manfaat kacang hijau bagi kesehatan jantung, mari kita simak dibawah ini.

Jantung merupakan organ tubuh manusia yang begitu sangat penting. Kesehatan dan kondisi jantung benar-benar harus dijaga supaya dapat berfungsi melalui normal dan maksimal. Makanan yang dikonsumsi berpengaruh bagi kondisi jantung. Memakan makanan yang sehat tentu akan sangat berpengaruh positif bagi jantung Anda. Sebaliknya, jika memakan makanan yang tidak sehat akan membuat jantung Anda mengalami gangguan.

Orang-orang dahulu memanfaatkan kacang hijau melalui cara merebus dan menggunakannya jadi bahan alternatif pengobatan penyakit. Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli mengungkapkan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat dalam rebusan kacang hijau tersebut memang sangat lengkap. Tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan saja, tetapi beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada kacang hijau tersebut juga sangatlah baik bagi kesehatan jantung.

Kacang hijau juga diyakini mampu membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung, hal ini dikarenakan kandungan flavonoid yang sangat tinggi. Flavonoid merupakan antioksidan polifenol yang biasanya dapat Anda temukan di dalam buah-buahan dan juga sayuran.

Kacang hijau menyimpan kandungan flavonoid yang sangat tinggi dan di dalam antioksidan ini juga menyimpan sifat anti-inflamasi tertentu. Hasil subjek tes melalui tingkat flavonoid tinggi mengalami hasil anti-trombotik, dapat mencegah pembekuan darah di arteri dan juga vena.

Penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke biasanya disebabkan oleh aktivitas trombotik dan menimbulkan plak yang dapat mengakibatkan penyumbatan di dalam pembuluh darah di jantung (penyakit jantung koroner).

Dengan mengonsumsi kacang hijau dan mendapatkan asupan kandungan senyawa flavonoid dapat membantu Anda untuk mencegah beberapa kondisi tersebut. Dengan mencegah timbulnya plak bagi arteri (pembuluh darah) juga akan membantu Anda  untuk terhindar dari penyakit jantung mematikan.

Selain kandungan-kandungan nutrisi yang dijelaskan di atas, kacang hijau juga memilili dan menyimpan kandungan nutris yang lainya. Dimana kandungan nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terdapat pada kacang hijau:

  • Mengandung protein yang sangat tinggi

Kacang hijau merupakan salah satu sumber alternatif protein nabati. Di dalam kacang hijau mengandung protein yang sangat tinggi yaitu sebanyak 7 gr/100 gr. Protein yang terkandung di dalam kacang hijau menyimpan asam amino yang sangat lengkap. Protein bagi kacang hiaju kecambah sudah berkurang jumlahnya yaitu hanya 3 gr/100 gr, tetapi asam amino yang terdapat di dalamnya sebagian dalam bentuk bebas yang cepat diserap tubuh.

  • Tinggi kandungan serat

Selain memiliki kandungan protein, Kacang hijau menyimpan kandungan serat yang tinggi sekitar 7,6 gr/100 gr. Kandungan serat yang terdapat pada kacang hijau ini dapat mencukupi kebutuhan serat harian Anda sebesar 30%. Kandungan serat sangat berguna untuk membantu melancarkan pencernaan dan juga dapat mencegah konstipasi.

  • Rendah karbohidrat

Kacang hijau juga mengandung karbohidrat. Jumlah karbohidrat yang terkandung di dalam kacang hijau yaitu adalah 19 gr/100 gr. Kandungan karbohidrat yang terdapat pada kacang hijau cukup rendah dan baik dikonsumsi seseorang yang sedang dalam program diet maupun program muscle building.

  • Asam lemak esensial

Kacang hijau juga memiliki kandungan asam lemak esensial. Salah satu asam lemak esensial yang terkandung dalam kacang hijau adalah omega-3 (0,9 mg/100 gr) dan omega-6 (119 mg/100 gr). Omega 3 merupakan asam lemak yang berguna bagi menurunkan kolesterol dalam darah dan sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Selain dengan mengkonsumsi kacang hiaju, untuk menjaga kondisi jantung Anda juga harus melakukan olahraga yang cukup dan pola hidup yang sehat. Jika Anda menderita penyakit jantung, cobalah Anda untuk berkonsultasi kepada dokter spesialis jantung.

Ditulis oleh:
Berita Herbal

Artikel terkait:

Referensi:

http://www.sehatfresh.com/manfaat-kacang-hijau-untuk-penyakit-jantung/

3 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon Untuk Kesehatan Jantung

3 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon Untuk Kesehatan Jantung – Menurut sebuah penelitian mengatakan ada beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya penyakit jantun. Tetapi berbeda dengan ikan salmon, Makanan ini merupakan makanan yang dapat mencegah penyakit jantung.

Ingin informasi lebih lengkapnya ? mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Sekilas tentang ikan salmon

Ikan salmon merupakan salah satu pangan yang pahan yang sangat enak, selain itu ikan salmon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk kesehatan jantung.

Ikan salmon merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber protein dan juga sumber nutrisi penting yang lainya. Dimana kandungan-kandungan yang terdapat pada ikan salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Jantung merupakan organ vital yang harus benar-benar dijaga kesehatannya.

Jantung merupakan organ penting yang memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Salah satu indikator yang menandakan ada kehidupan adalah adanya detak jantung. Begitupun sebaliknya, jika jantung tidak berdetak lagi, itu menandakan orang tersebut sudah meninggal.

Fakta kandungan nutrisi ikan salmon

Dengan banyaknya manfaat yang diberikan oleh ikan salmon dan salah satunya adalah untuk kesehatan jantung, tentu saja itu semua berkat kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Kandungan nutrisi ikan salmon diantaranya adalah vitamin D, protein, omega-3, vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi, seng dan juga magnesium.

Dari kombinasi kandungan tersebutlah yang membuat ikan salmon memiliki manfaat untuk kesehatan, dan menjadi sumber untuk dapat memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh.

Manfaat Ikan Salmon Untuk Jantung

Ketika kita sudah mengetahui sekilas penjelasan tentang ikan salmon dan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Sudah saatnya sekarang kita memulai ke pembahasan inti, berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan jantung:

1. Membantu menurunkan tekanan darah

Ikan Salmon mengandung omega-3. Ada dua jenis omega-3 yang terdapat pada ikan salmon diantaranya adalah asam omega-3 eicosapentaenoic acid dan juga dovosahexaenoic. Kedua kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan salmon tersebut dapat membantu menurunkan tenakan darah.

Dengan begitu, tekanan darah akan berjalan dengan normal, hal ini dapat membuat kinerja jantung akan normal dan tidak ada masalah.

2. Menurunkan kadar trigliserida

Salah satu jenis lemak yang terdapat pada darah adalah lemak triliserida. Ketika kadar lemak darah jenis ini terlalu tinggi, maka kondisi ini akan menyebabkan meningkatnya kadar kolestrol.

Setelah kadar kolestrol di dalam tubuh naik, maka akan berakibatkan kesehatan jantung terganggu dan meningkatkan resiko terkena penyakit stroke. (23 April 2015, Hsph.harvard.edu)

3. Membantu menjaga detak jantung

Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon, Memberikan manfaat untuk menjaga ritme detak jantung agar tetap normal. Dengan mengkonsumsi ikan salmon secara rutin dan juga teratur, maka akan membantu membuat detak jantung menjadi selalu stabil.

Itulah penjelasan tentang manfaat mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan jantung. Jangan lupa share di sosial media Anda jika artikel ini bermanfaat. Silahkan tulis komentar Anda jika ada pertanyaan.

Ditulis oleh:
Berita Herbal

Artikel terkait:

 

5 Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Penyakit Jantung

5 Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Penyakit Jantung

Makanan yang harus dihindari untuk penderita penyakit jantung – Jika Anda adalah orang yang menderita penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung, menjaga pola makan adalah sesuatu yang harus Anda lakukan. Hal ini untuk menjaga jantung Anda agar tetap sehat dan juga untuk menurunkan resiko terjadinya kondisi serangan jantung.

Ada makanan yang disarankan untuk penderita penyakit jantung, ada juga makanan yang harus benar-benar Anda hindari. Pada artikel ini kami akan membahas tentang makanan yang harus dihindari untuk penderita syaraf kejepit. mari kita lanjutkan membacanya sampai kebawah ini.

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Penyakit Jantung

Seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung benar-benar harus cermat dalam memilih makanan. Para ahli gizi menyarakan bagi sesorang yang menderita penyakit jantung memilih makanan yang sehat, hal ini untuk meringankan kinerja jantung.

Pasien jantung biasanya menjalani diet khusus, dimana makanan-makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat, sehingga tidak memberatkan dari kinerja jantung.

Biasanya, ahli gizi akan menyarankan makan ikan lebih banyak, hal ini disebabkan karena ikan merupakan sumber dari protein, kaya akan kandungan lemak omega-3 dan sedikit mengandung lemak jenuh. Kandungan omega-3 yang terdapat pada kebanyakan ikan memiliki fungsi untuk membantu mencegah dari serangan jantung.

Lalu apa saja makanan yang harus Anda hindari ? berikut ini adalah 5 makanan yang harus dihindari untuk penderita penyakit jantung:

1. Soda

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli menunjukan bahwa, seseorang yang sering mengkonsumsi soda cenderung memiliki kalori lebih banyak ketimbang orang yang tidak mengkonsumsi soda.

Selain itu, bahan-bahan kimia yang terdapat pada soda juga dapat merubah bakteri yang terdapat dalam perut. Hal ini dapat menyebabkan seseorang yang sering mengkonsumsi soda akan memiliki berat badan yang lebih. Sedangkan kelebihan berat badan (obesitas) merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan serangan jantung.

2. Makanan yang digoreng

Dalam beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli membuktikan bahwa, makanan-makanan yang melawati proses pematangan dengan cara digoreng dapat menyebabkan meningkatnya resiko terkena penyakit jantung.

Memasak makanan dengan cara di goreng dapat menghasilkan lemak trans, dimana lemak tersebut dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dan juga mengurangi kadar kolestrol yang baik di dalam tubuh.

3. Makanan cepat saji

Ada beberapa makanan yang benar-benar harus Anda blacklist dari daftar makanan menderita penyakit jantung. Dikatakan oleh ahli kardiologi yang berasal dari Universitas Hofstra, Regina Druz menyatakan bahwa mengkonsumsi lemak jenuh berasal dari hewan dan karbohidrat akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda.

4. Daging yang telah diolah

Daging yang telah diolah menjadi makanan seperti sosis, bakso dan bacon memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi. Inilah yang menjadi penyebab daging olahan termasuk ke dalam makanan yang harus dihindari untuk penderita penyakit jantung.

Walaupun memilih daging olahan yang memiliki kandungan lemak yang rendah, Anda tetap harus mewaspadai kandungan garam yang terdapat pada dalamnya. Menurut sebuah asosiasi kesehatan dari Amerika serikat mengatakan bahwa,

5. Makanan margarin

Resiko seseorang untuk terkena serangan jantung akan tinggi ketika orang tersebut sering mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak trans. Salah satu makanan yang mengandung lemak trans yang tinggi adalah makanan yang mengandung margarin.

Untuk menghindari kondisi tersebut, Anda dapa memilih margarin yang mengandung minyak zaitun dan tidak ada kandungan minyak terhidrogenasi parsial.

Itulah penjelasan tentang 5 makanan yang harus dihindari untuk penderita penyakit jantung. Makan lah makanan yang sehat dan jangan lupa untuk olahraga secara rutin agar jantung tetap sehat.

Ditulis oleh:
beritaherbal.com

Artikel terkait:

3 Fakta Manfaat Manggis Untuk Kesehatan Jantung

3 Fakta Manfaat Manggis Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat manggis untuk kesehatan jantung – Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian paling banyak. Untuk itu, menjaga kesehatan jantung harus Anda lakukan. Salah satu cara untuk mengatasi kesehatan jantung adalah dengan menjaga pola makan, berolahraga secara rutin.

Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang manfaat manggus untuk kesehatan jantung. ingin info lebih lengkapnya ? mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Buah manggis merupakan salah satu buah-buahan yang disukai oleh banyak orang. Buah manggis ini memiliki kulit yang tebal dan berwarna merah keunguan. Buah manggis memiliki daging berwarna putih dan juga rasa yang sangat manis dan juga menyegarkan tubuh.

Tidak hanya isian buahnya saja yang dapat diokonsumsi, ternyata kulit manggis juga dapat dikonsumsi sebagai herbal alami untuk mengatasi berbagai penyakit. Banyak sekali manfaat dari kulit manggis ini, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Lalu apa saja manfaat kulit manggis ? mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Manfaat Manggis Untuk Kesehatan Jantung

Jika Anda ingin jantung Anda sehat, Anda harus melakukan gaya hidup yang sehat dan juga berolahraga secara teratur. Selain itu, Anda dapat mengkonsumsi manggis untuk membantu menjaga kesehatan Anda:

1. Membantu mengongtrol detak jantung

Buah manggis mengandung senyawa antioksidan xanthone, tidak hanya itu buah manggis juga memiliki kandungan mineral seperti tembaga, mangan, kaliun dan juga magnesium. Dimana kandungan-kandungan tersebut sangat berperan penting di dalam mengontrol detak jantung serta tekanan darah agar tetap normal.

2. Melebarkan pembuluh darah

Ada banyak sekali manfaat kulit manggis untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan yang bernama xanthone yang terdapat pada kulit dan juga daging manggis.

Kandungan tersebut sangat berguna untuk melebarkan pembuluh darah dan juga melancarkan peredaran darah, hal ini dapat membantu untuk melunturkan penumpukan lemak yang dapat menjadi penyebab utaman penyakit jantung koroner.

3. Mencegah serangan jantung

Faktor yang paling terlibat dari serangan jantung adalah peningkatan stres oksidatif dan juga defisit antioksidan. Stres oksidatif adalah kondisi adanya ketidakseimbangan produksi radikan bebas dengan kemampuan daya tahan tubuh untuk melawan radikal bebas.

Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan di india, dalam penelitian itu membuktikan bahwa kandungan alpha mengostin. Kandungan yang terdapat pada manggis yang merupakan turunan dari xanthone merupakan kandungan senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sehingga serangan jantung dapat dicegah.

Itulah penjelasan tentang manfaat manggis untuk kesehatan jantung. Jangan lupa share ke sosial media Anda jika artikel ini bermanfaat.

Pos by:
Berita Herbal

Artikel terkait:

3 Manfaat Teh Hijau Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

3 Manfaat Teh Hijau Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Manfaat Teh Hijau Untuk Jantung Yang Lebih Sehat – Teh hijau mungkin tidak sepopuler minuman pada umumnya, tapi walaupun begitu, ternyata teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk kesehatan jantung.

Meminum teh hijau akan sangat sehat jika dibandingkan dengan minuman seperti kopi atau teh jenis biasa. Hal ini dikarenakan teh hijau rendah akan kandungan kafein dan juga teh hijau memiliki kandungan palifenol, dimana kandungan tersebut berperan sebagai antioksidan yang sangat tinggi.

Mari kita mengenal lebih dekat tentang teh hijau, mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Apa itu teh hijau ?

Teh hijau merupakan minuman teh yang terbuat dari tanaman Camellia Sinensis. Untuk proses pengolohanya, teh mulai dipetik, setelah itu dilakukan proses pemanasan hal ini untuk mecegah oksidasi, setelah itu teh dapat diseduh dan dijadikan sebagai minuman sehat.

Saat ini, teh hijau sudah menjadi salah satu minuman favorit, bahkan di negara-negara seperti jepang, taiwan, hongkong, tiongkok, negara timur tengah, dan sebagian besar negara-negara asia sudah menjadikan teh hijau minuman sehari-harinya.

Teh hijau memiliki kandunngan zat yang sangat bermanfaat, kandungan teh hijau diantaranya adalah tanin, vitamin B, vitamin E, vitamin C, alkalinitas, pigmen tumbuhan, theanin dan juga saponin. Dengan banyaknya kandungan senyawa tersebut, maka tidak heran lagi jika teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk kesehatan jantung.

Manfaat Teh Hijau Untuk Jantung

Penyakit jantung bisa kita hindari dengan sarat Anda harus menjalani pola hidup sehat, diantaranya adalah dengan rutin dan berolahrga. Berikut ini adalah beberapa manfaa teh hijau untuk kesehatan jantung Anda:

1. Membantu mencegah penyakit jantung

Manfaat pertama dari teh hijau adalah dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini dibuktikan dari hasil penelitian dan telah dirangkum melalui data, data tersebut menunjukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi resiko terserang penyakit kardiovaskular.

2. Membantu melancarkan darah

Manfaat kedua dari teh hijau adalah dapat membantu untuk melancarkan aliran darah. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 14 orang peserta, dimana 7 peserta dari 14 peserta merupakan pecandu roko. Dalam sebuh penelitian ini menemukan bahwa mereka yang meminum teh hijau, mengalami pembesaran pada pembuluh darah dan juga pada hati lebih lama dibandigkan saat minum air hangat atau kopi.

3. Membantu Endotel Berfungsi Secara Maksimal

Telah dilakukan sebuah penelitian pada bulan juni 2008, penelitian itu berjudul ‘Pencegahan dan Rehabilitasi Kardiovaskular’. Penelitian ini diketuai oleh ahli senior Dr. Nikolaos Alexopoulos yang berasal dari Athens Medical School.

Dalam sebuh penelitian tersebut menghasilkan penemuan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi dari endotel. Dalam sebuah rumus besar bahas Indonesia, endotel adalah sebuah lapisan yang melindungi dan juga melapisis pembuluh limpa, pembuluh darah dan juga rongga tubuh yang berfungsi sebagai penyeimbang pembuluh darah.

Tidak hanya itu, endotel juga sangat berperan penting dalam kelancaran aliran darah. Edontel juga berperan dalam menjaga pembuluh darah agar terus elastis dan juga rileks.

Jika seseorang memiliki kelainan pada endotel, maka itu merupakan suatu kondisi yang sangat berbahaya. Faktanya seseorang yang mengalami kelainan gangguan kesehatan pada edontel akan memiliki resiko yang sangat tinggi untuk terserang penyakit gagal jantung, serangan jantung dan juga stroke.

Itulah penjelasan tentang manfaat teh hijau untuk kesehatan jantung. Sampai disini untuk pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan sampai berjumpa di artikel kesehatan yang lainya.

Di tulis oleh:
beritaherbal.com

Baca juga:

3 Fakta Makanan Yang Dapat Mencegah Penyakit Jantung

3 Fakta Makanan Yang Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Makanan yang dapat mencegah penyakit jantung – Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan. Faktnya pada saat ini, penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling penyebab kematian.

Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diantaranya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, kurang olahraga dan juga makanan yang tidak sehat. Untuk mencegah agar Anda tidak terserang penyakit ini, tentu saja Anda  benar-benar harus menjaga pola hidup yang sehat, berolahraga, dan juga menjaga pola makan yang sehat.

Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang makanan yang dapat mencegah penyakit jantung. Salah satu cara untuk menghindari dari serangan penyakit ini, Anda harus menjaga pola makan Anda. Lalu makanan apa saja yang dapat membantu mencegah penyakit jantung ? mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Makanan Yang Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu pola hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung yang dapat Anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat yang sehat untuk jantung. Makanan yang sangat baik untuk jantung adalah makanan yang mengandung senyawa fitonutrien. Kandungan tersebut dapat Anda temukan pada sayur dan juga buah-buahan.

Lalu makanan apa saja yang terdapat kandungan senyawa fitonutrien ?  Berikut ini adalah beberapa makanan sayur dan buah-buahan yang mengandung senyawa fitonutrien:

1. Biji-bijian

Satu dari sekian banyak makanan yang baik untuk kesehatan adalah biji-bijian. Ketika Anda mengkonsumsi makanan biji-bijian seperti beras merah, gandum dan jagung sebagai sumber karbohidrat, Anda dapat menurunkan resiko terserang berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan juga obesitas.

Hal tersebut dikarenakan makanan biji-bijian kaya akan kandungan protein, antioksidanm, serat, mineral dan juga vitamin B. Kandungan mineral yang terdapat pada biji-bijian diantaranya adalah zinc, zat besi, dan juga magnesium.

2. Minum teh hijau

Berdasarkan dari hasil sebuh penelitian, seseorang yang mengkonsumsi teh hijau minimal lima cangkir dalam sehari memiliki resiko 25 persen lebih sendikit untuk mengalami resiko kematian akibat stroke dan serangan jantung.

Namun disamping itu, Anda harus berhati-hati untuk mengkonsumsi teh hijau terlalu banyak. Karena mengkonsumsi teh hijau secara rutin setiap hari dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan resiko terkena penyakit batu ginjal.

Tapi Anda tenang saja, untuk mencegah hal itu, ketika Anda sering meminum teh hijau Anda juga harus memperbanyak mengkonsumsi air putih. Hal itu dikarenakan agar Anda terhindar dari dehidrasi dan juga mejaga sistem kemih Anda agar tetap lancar.

3. Kacang-kacangan

Untuk menghindari dari penyakit serangan jantung, Anda dapat memperbanyak mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah. Kacang tinggi akan kandungan fitonutrien yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, kacang-kacangan juga snagat kaya akan kandungan air dan juga serat yang dapat membuat Anda cepat merasa kenyang. Hal ini bertujuan untuk menekankan jumlah kalori di dalam tubuh.

Selain itu, makanan kacang-kacangan sangat tinggi akan kandungan antioksidan, dimana antioksidan tersebut sangat berperan penting di dalam mecegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.

Jika kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas tidak dicegah, maka akan menyebabkan kanker, Alzeimer, dan juga penyakit parkinson.

Untuk menjaga kesehatan jantung agar Anda terhindar dari penyakit jantung, selain mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti makanan diatas. Sebaiknya Anda juga harus mengurangi asupan garam, Anda dapat membatasi asupan garam dengan ukuran dari 5-6 gram / hari atau setara dengan 2000-2300 mg sodium dalam sehari.

Sedangkan bagi seseorang yang memiliki resiko penyakit jantung, sebaiknya Anda mengkonsumsi maksimal 1.500mg saja. Selain itu, Anda juga harus secara rutin berolahraga dan hindari merekok, hal ini bertujuan agar hidup tetap sehat dan jantung dapat kuat untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh Anda.

Ditulis oleh:
Beritaherbal.com

Artikel Terkait:

3 Fakta Manfaat Buah Nanas Untuk Penderita Jantung Koroner

3 Fakta Manfaat Buah Nanas Untuk Penderita Jantung Koroner

Manfaat Buah Nanas Untuk Penderita Jantung Koroner – Jantung merupakan salah satu organ yang sangat penting di dalam tubuh manusia. Jantung memiliki ukuran sekempalan tangan, dimana fungsi dari jantung adalah untuk memompa dan juga mengalirkan darah menuju ke seluruh bagian tubuh.

Jika Anda tidak menjaga kesehatan jantung secara benar, maka banyak sekali resiko penyakit jantung yang akan menyerang Anda dan salah satunya adalah penyakit jantung korener.

Faktanya pada saat ini, penyakit jantung koroner atau iskemik merupakan penyakit yang sangat berbahaya untuk kelangsungan hidup manusia, karena penyakit jantung korenar ini merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian yang paling tinggi di Indonesia.

Apa yang dapat menyebabkan jantung koroner ? jantung koroner bisa terjadi pada saat aliran darah menuju jantung terhambat oleh lemak. Seseorang yang menderita diabetes, kadar kolestrol tinggi, dan darah memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terserang penyakit jantung korener.

Untuk menghindari dari serangan penyakit jantung koroner, menjaga kesehatan jantung merupakan salah satu cara yang paling efektik. Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda dapat memulai gaya hidup yang sehat yaitu dengan cara olahraga secara teratur, makanan makanan yang sehat.

Salah satu makanan yang sehat untuk jantung adalah buah nanas, lalu apa saja manfaat buah nanas untuk penderita jantung koroner ? simak penjelasannya dibawah ini.

Manfaat Buah Nanas Untuk Penderita Jantung Koroner

Manfaat Buah Nanas Untuk Penderita Jantung KoronerSelain memiliki rasa yang menyegarkan, ternyata buah nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk penderita jantung koroner. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah nanas untuk penderita jantung koroner:

1. Membantu melancarkan aliran darah

Salah satu penyebab dari penyakit jantung koroner adalah terhambatnya aliran darah yang menuju jantung. Buah nanas memiliki kandungan enzim bromeline, dimana kandungan tersebut dipercaya dapat mengencerkan darah sehingga aliran darah menjadi lancar.

Enzim bromeline dapat mengurai trombus dan juga dapat melepaskan ikatan antioksidan pada molekul lemak, dengan bagitu lemak pada darah dapat diurai sehingga masalah pengentalan dan penyumbatan darah pada seseorang penderita jantung koroner dapat teratasi.

Artikel terkait:
Apa manfaat pisang untuk kesehatan jantung ?

2. Membantu menjaga kesehatan jantung

Buah nanas memiliki kandungan kalium, serta dan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik untuk penderita penyakit jantung koroner.

Kandungan kalium yang terdapat pada buah nanas dipercaya dapat menurunkan resiko dari terjadinya serangan stroke dan juga dapat membnatu menurunkan resiko kematian pada seseorang yang menderita penyakit jantung iskemik.

Hal itu disebabkan oleh kemampuan kandungan kalium untuk menjaga ritme detak jantung dan mengontrol tekanan darah agar tetapi stabli.

3. Membantu mencegah penyakit jantung koroner

Manfaat ketiga dari buah nanas adalah dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner.  Buah nanas memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap, diantaranya adalah vitamin A dan C.

Vitamin A dan vitamin C pada buah nanas menjadi zat antioksidan yang sangat berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan juga menurunkan kadar kolestrol, dengan begitu resiko terkena penyakit jantung akan sangat tipis.

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang benar-benar harus diperhatikan kesehatannya. Karena jika jantung Anda bermasalah, maka itu merupakan suatu masalah yang sangat serius dan bisa mematikan.

Pos by:
Berita Herbal