Tulang & Sendi – Berita Herbal Indonesia

2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe

2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe


2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe

Sering tersiksa dengan penyakit encok yang mengakibatkan rasa nyeri pada bagian belikat ? Ya ?

Tenang, saya pun pernah mengalaminya. Lumayan menjengkelkan.

Sedang mencari alternatif pengobatannya yang mudah dan gampang ? Saya punya solusinya, dijamin alami serta sangat mudah Anda dapatkan.

Lanjutkan membaca.

Sebelumnya.

Anda sudah tahu apa sebenarnya penyakit encok ?

Belum ?

Jika memang belum, mari kita cari tahu apa sebenarnya penyakit encok.

Encok adalah bentuk radang sendi yang berkembang pada beberapa orang yang memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah. Asam tersebut dapat membentuk kristal seperti jarum dalam sendi dan menyebabkan gejala nyeri, kelembutan, kemerahan, kehangatan, dan pembengkakan yang tiba-tiba.

Sendi yang paling sering terkena ialah jempol kaki, namun penyakit encok juga mungkin bisa terjadi di bagian kaki, pergelangan kaki dan lutut, siku, pergelangan tangan dan jari.

Penyakit encok paling sering terlihat pada pria, terutama yang berusia antara 40 dan 50 tahun. Penyakit ini sangat umum.

Enam juta orang dewasa usia 20 dan lebih tua telah dilaporkan didiagnosis menderita encok menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS).

Apakah menyebabkan komplikasi berbahaya ?

  • Jika tidak ditangani, asam urat dapat menyebabkan erosi dan kerusakan sendi.
  • Penyakit encok yang tidak diobati dapat menyebabkan endapan kristal urat terbentuk di bawah kulit pada nodul yang disebut tophi (TOE-fie). Tophi dapat berkembang di beberapa area seperti jari, tangan, kaki, siku atau tendon Achilles sepanjang punggung pergelangan kaki Anda.
  • Kristal asam urat dapat terkumpul di saluran kemih orang dengan penyakit encok, menyebabkan batu ginjal.

2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe

Sebelum Anda pergi ke warung untuk membeli obat kimia, ada 2 cara alami dan mudah yang dapat langsung Anda lakukan di rumah yaitu dengan memanfaatkan kunyit dan jahe.

Alternatifnya, Anda bisa menggunakan salah satu baik kunyit atau bisa juga jahe atua bisa langsung keduanya.

Manfaat kunyit untuk membantu mengatasi encok

2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe

Kunyit mengandung banyak senyawa aktif seperti kurcumin, yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Bahan aktif dalam Kunyit yaitu kurcumin dikenal sebagai anti-inflamasi di alam dan membantu dalam membasmi pembengkakan dan rasa sakit pada mereka yang menderita penyakit encok.

Kunyit diidentifikasi sebagai agen anti-inflamasi yang aman dan murah yang digunakan untuk pengobatan beberapa gangguan terkait peradangan seperti pada kasus penyakit encok. Uji klinis menunjukkan bahwa aktivitas anti-inflamasinya dapat menghambat molekul yang bertanggung jawab untuk peradangan.

Sebuah penelitian diterbitkan dalam Journal of Rheumatology and Autoimmune diseases, yang menggambarkan penggunaan ekstrak jinten yang disebut Flexyfytol sebagai suplemen untuk mengobati rasa sakit pada kasus encok.

Itu ditemukan sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit dan juga membantu dalam menjaga fungsi sendi. Kunyit juga digunakan sebagai bahan dalam komposisi farmakologis yang dikembangkan untuk mencegah dan mengobati nyeri sendi.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa kurcumin dalam kunyit membantu menurunkan konsentrasi nitrogen urea dalam darah. Ini juga membantu dalam penghapusan asam urat melalui urin. Juga, memperbaiki fungsi ginjal dan mengatur protein yang membantu dalam pengangkutan asam urat.

Kurcumin juga dikenal untuk menghambat enzim xanthine oxidase yang bertanggung jawab untuk produksi asam urat. Sifat kurcumin ini digunakan untuk mengembangkan ekstrak kunyit untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh hyperuricemia seperti asam urat.

Sifat anti-rematik dari kunyit bisa bermanfaat dalam mengobati asam urat. Sehingga kunyit ini bisa Anda jadikansebagai Obat alami encok.

Bagaimana cara menggunakannya ?

  1. Anda bisa menggunakan 1-2g akar yang diiris atau dicincang.
  2. 1 sdt bubuk kunyit setiap hari, masukkan ke dalam makanan.
  3. Anda juga bisa memanfaatkan kunyit yang sudah diekstrak menjadi suplemen.

Sumber :

  • https://www.naturalarthritistreatments.net/gout/turmeric-for-gout
  • https://www.turmericforhealth.com/turmeric-dosage/turmeric-dosage-for-gout

Manfaat jahe untuk membantu mengatasi encok

2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe

Jahe adalah makanan anti-inflamasi lain yang telah dikaitkan dengan penurunan nyeri asam urat. Satu studi yang diterbitkan dalam Arthritis menemukan bahwa jahe dapat memperbaiki nyeri sendi, kekakuan, dan pembengkakan yang terkait dengan rheumatoid arthritis dan asam urat.

Menurut sebuah penelitian , jahe memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dan dapat digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk penyakit encok. Jahe membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi di antara mereka yang terkena arthritis atau encok.

Akar jahe mengandung gingerol, komponen aktif yang terkait dengan capsaicin. Gingerol terstruktur dapat membantu menghambat sinyal yang dikirim ke otak Anda yang memicu rasa sakit.

Bagaimana cara menggunakannya ?

Proses 1:

  • Campur bubuk akar jahe kering, bubuk fenugreek dan bubuk kunyit dalam jumlah yang sama.
  • Konsumsi satu sendok teh bersama dengan air hangat dua kali sehari.

Proses 2:

  • Tambahkan 1/2 sendok teh jahe ke dalam secangkir air mendidih.
  • Aduk rata dan minum setidaknya sekali sehari.
  • Anda juga dapat menambahkan akar jahe dalam resep memasak atau makan mentah.

Proses 3:

  • Siapkan jahe, lalu potong-potong dan remukkan, Setelah itu, kemudian di rebus dengan air secukupnya dan beri gula aren. Setelah mendidih, saring air rebusan, lalu minum secara rutin dan teratur.

Sumber : https://homeremediesforlife.com/gout-pain/


Semoga bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Posted by Berita Herbal Indonesia

2 Cara Mengobati Encok Di Belikat Dengan Kunyit Dan Jahe

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah


5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Bayangkan. Anda tentu tidak ingin terus merasakan nyeri pinggang yang diakibatkan oleh syaraf kejepit ? Tidak ?

Jika tidak, Anda wajib baca artikel ini sampai tuntas.

Lanjutkan membaca.

Apa itu syaraf kejepit ?

Saraf terjepit terjadi ketika ada tekanan pada saraf oleh jaringannya, seperti tulang, tulang rawan, tulang belakang, otot atau tendon. Tekanan ini mengganggu fungsi saraf, menyebabkan beberapa gejala diantaranya rasa sakit, kesemutan, mati rasa atau lemas.

Jika saraf terjepit, aliran naik dan turun bagian dalam selang dikurangi atau diblokir, yang berarti nutrisi berhenti mengalir.

Akhirnya, membran mulai kehilangan kemampuannya yang sehat untuk mengirimkan muatan listrik kecil dan serat saraf akhirnya dapat mati. Ketika cukup serat berhenti bekerja, otot mungkin tidak berkontraksi dan kulit mungkin terasa mati rasa.

5 Penyebab syaraf kejepit di pinggang

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Saraf dapat terjepit karena meninggalkan tulang belakang oleh disk herniated atau tulang taji yang terbentuk dari arthritis tulang belakang.

Dalam beberapa kasus, jaringan ini mungkin tulang atau tulang rawan, seperti dalam kasus disk tulang belakang herniated yang menekan akar saraf. Dalam kasus lain, otot atau tendon dapat menyebabkan gangguan ini.

Sejumlah kondisi dapat menyebabkan jaringan untuk menekan saraf, termasuk :Cedera

1. Cedera

Cedera dapat terjadi akibat kompresi, penyempitan atau peregangan. Syaraf terjepit kadang-kadang dapat menyebabkan kondisi lain seperti neuropati perifer. Tingkat cedera tersebut dapat bervariasi dari kerusakan kecil sementara hingga kondisi yang lebih permanen.

2. Rheumatoid atau radang sendi

3. Stres dari pekerjaan yang berulang

4. Hobi atau kegiatan olahraga

5. Kegemukan

9 Faktor risiko syaraf kejepit

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko mengalami syaraf terjepit :

  1. Seks. Wanita lebih mungkin mengembangkan sindrom terowongan karpal, mungkin karena memiliki terowongan karpal yang lebih kecil.
  2. Tulang spurs. Trauma atau kondisi yang menyebabkan penebalan tulang, seperti osteoarthritis, dapat menyebabkan taji tulang. Tulang taji dapat menegang tulang belakang serta mempersempit ruang di mana saraf Anda berjalan, mencubit saraf.
  3. Radang sendi. Peradangan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis dapat menekan saraf, terutama di persendian Anda.
  4. Penyakit tiroid. Orang dengan penyakit tiroid berada pada risiko yang lebih tinggi dari sindrom terowongan karpal.

Faktor risiko lain termasuk :

  1. Diabetes. Penderita diabetes berisiko lebih tinggi mengalami kompresi saraf.
  2. Terlalu sering digunakan. Pekerjaan atau hobi yang memerlukan gerakan tangan, pergelangan tangan atau bahu berulang, seperti kerja lini perakitan, meningkatkan kemungkinan Anda terjepit saraf.
  3. Kegemukan. Berat berlebih dapat menambah tekanan pada saraf.
  4. Kehamilan. Air dan peningkatan berat badan yang terkait dengan kehamilan dapat membengkak jalur saraf, menekan saraf Anda.
  5. Tidur yang lama. Periode berbaring yang lama dapat meningkatkan risiko kompresi saraf.

17 Cara Sederhana Mengatasi Syaraf Kejepit Di Pinggang Dengan Mudah

Istirahat yang cukup

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

 

Tidur sangat penting untuk penyembuhan saraf. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri saat tidur, sehingga memberi lebih banyak waktu untuk melakukannya dapat membantu mengurangi gejala lebih cepat. Dan untuk membantu mengatasi syaraf kejepit di pinggang, Anda bisa istirahat yang cukup.

Perubahan postur

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Gejala syaraf terjepit dapat disebabkan oleh, atau diperparah oleh, postur yang buruk karena postur yang salah menempatkan tekanan pada tubuh.

Saraf yang terjepit mungkin disebabkan atau diperburuk oleh postur yang buruk. Duduk atau berdiri dengan postur yang salah untuk waktu yang lama dapat membuat stres yang tidak perlu pada tubuh, yang dapat merusak tulang belakang dan otot, yang menyebabkan saraf terjepit.

Menggunakan bantal, kursi yang dapat disesuaikan, dan leher saat duduk dapat membantu meredakan tekanan dan memungkinkan saraf untuk sembuh.

Peregangan ringan

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan dan tekanan di area yang terkena. Namun, pastikan bahwa Anda tidak meregang terlalu kuat karena ini benar-benar dapat memperburuk gejala Anda.

Selain itu, jika Anda merasakan nyeri atau ketidaknyamanan saat melakukan peregangan, segera hentikan untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada saraf.

Makanan mengandung kalsium

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Salah satu faktor yang mendasari saraf terjepit di leher Anda adalah kekurangan kalsium. Tambahkan beberapa tambahan makanan kaya kalori seperti sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale. Anda juga bisa menambahkan biji wijen, susu rendah lemak, dan rumput laut.

Makanan mengandung kalium

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Kalium atau potasium penting untuk metabolisme sel. Kekurangan potasium sering dapat berkontribusi pada gejala syaraf terjepit.

Menambahkan beberapa bahan kaya kalium ke dalam diet Anda dapat membantu memulihkan fungsi saraf dan meredakan gejala nyeri leher.

Makanan yang kaya potasium adalah aprikot, pisang, alpukat, dan kacang-kacangan seperti kacang mete, walnut, dan alpukat.

Olahraga

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Anda dapat mengistirahatkan saraf terjepit di leher Anda dan tetap memompa darah Anda. Sirkulasi yang baik dan otot yang kencang dapat membantu menyembuhkan saraf terjepit Anda.

Mulailah dengan latihan low-impact yang terasa nyaman. Berenang dan berjalan kaki dapat membantu menggerakkan otot Anda secara alami sambil menempatkan sedikit stres pada sendi Anda.

Kompres es

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Es mengurangi pembengkakan. Ketika sendi Anda meradang dan saraf Anda terganggu, tubuh Anda mengirim darah ke area yang terkena untuk membantu Anda untuk menyembuhkan.

Pembengkakan adalah bagian dari respons alami tubuh Anda terhadap cedera. Namun, terlalu banyak bengkak dapat menyulitkan Anda untuk bergerak atau memutar kepala.

Dengan menerapkan es beberapa kali setiap hari, Anda dapat mengontrol pembengkakan disekitar syaraf yang terjepit.

Mengkonsumsi minyak ikan

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3. Minyak ikan memiliki asam lemak omega-3 yang memberinya sifat anti-inflamasi.

Satu penelitian mengamati bahwa orang yang menderita sakit leher atau punggung mengalami kelegaan ketika mereka mengonsumsi asam lemak omega 3.

Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 sebanding dengan NSAID ibuprofen yang biasa digunakan saat menghilangkan rasa sakit. Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak seperti mackerel, tuna, salmon, dan sarden yang secara alami mengandung asam lemak omega-3 atau memilih suplemen minyak ikan.

Yoga

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

Sebuah penelitian di jurnal Pain melaporkan bahwa orang-orang dengan nyeri punggung kronis yang berlatih yoga Iyengar selama 16 minggu mengalami penurunan nyeri sebesar 64% dan kecacatan sebesar 77%.

Dengan memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, latihan yoga dapat membantu penderita sciatica “bergerak dan berfungsi lebih baik sehingga mereka tidak jatuh ke dalam postur yang memperparah linu panggul,” kata James W. Carson, PhD, seorang psikolog di Pusat Nyeri Komprehensif di Oregon Health & Science University.

Devil’s claw

Obat herbal Devil’s claw adalah tanama tradisional yang memiliki cukup kuat anti-inflamasi, bekerja seperti ibuprofen dan obat sejenis untuk menghambat zat-zat yang mendorong peradangan,” kata Low Dog.

Chamomile

 

Chamomile juga merupakan ramuan yang sangat efektif yang membantu meredakan nyeri syaraf.

Chamomile dapat digunakan dalam banyak cara seperti teh atau dalam bentuk tapal atau kompres untuk menyembuhkan nyeri saraf. Chamomile terdiri dari kualitas relaksasi, kejang-kejang dan analgesik yang membantu dalam pengobatan nyeri saraf.

Horseradish

Horseradish juga dikenal sebagai radix amoracia rusticanae, armoracia rusticana, cochlearia armoracia, cranson, cran de bretagne, raifort besar, meerrettich, armoracia lopathifolia, moutarde des allemands, lobak gunung, raifort besar, moutarde des capucins, moutardelle, pepperrot, rábano picante, rábano rústico, nasturtium armoracia, cole merah, radis de cheval, raifort, rorippa armoracia, raifort sauvage.

Horseradish membantu dalam menghilangkan neuralgia wajah. Horseradish mengandung magnesium, fosfor, kalsium, dan kalium. Akar lobak ketika diparut segar kaya akan vitamin A dan C, rendah kalori dan juga bebas lemak.

Menggunakan horseradish segar selama satu jam di atas area yang terkena juga membantu mengurangi peradangan internal, menenangkan ujung saraf, menstimulasi syaraf dan memberikan kelegaan hebat dari nyeri saraf.

Namun, penggunaan lobak harus dihindari pada wanita hamil atau menyusui dan pada anak-anak di bawah usia empat tahun karena dapat menyebabkan masalah seperti diare, sakit perut dan muntah berdarah karena kehadiran minyak mustard di dalamnya, yang cenderung mengiritasi lapisan mulut dan sistem gastrointestinal.

Susu bawang putih

Susu bawang putih juga merupakan obat rumah yang efektif dalam mengatasi nyeri saraf. Susu bawang putih mengandung sifat anti-inflamasi dan antispasmodic.

Susu bawang putih dapat disiapkan dengan merebus dua siung bawang putih yang dihancurkan dalam setengah cangkir susu. Mengkonsumsi persiapan ini membantu mengurangi nyeri saraf sciatica untuk beberapa waktu.

Bawang putih yang dihancurkan dicampur dengan minyak mustard hangat dapat sangat bermanfaat dalam mengurangi nyeri saraf jika dipijat di atas area yang sakit.

Seledri

Seledri juga sangat membantu dalam mengobati nyeri saraf. Seledri mengandung nervine, agen yang tidak hanya menenangkan saraf tetapi juga membantu sistem saraf dalam menjatuhkan syaraf ke keadaan sebenarnya.

Mengkonsumsi setengah cangkir jus seledri dalam kombinasi dengan jus wortel sangat efektif untuk mengatasi nyeri saraf. Mengkonsumsi jus seledri dalam kombinasi dengan jus kentang secara teratur juga membantu mengurangi nyeri saraf sciatic.

Asupan Vitamin B

Suplemen vitamin B juga membantu memperbaiki kerusakan saraf. Daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian adalah suplemen vitamin B yang baik dan karenanya menambahkannya dalam diet sangat membantu dalam nyeri saraf.

Susu kedelai

Mengkonsumsi satu cangkir susu kedelai yang dicampur dengan madu secara teratur juga membantu bagi Anda yang menderita nyeri saraf karena kekurangan nutrisi dalam tubuh.

Madu dan kayu manis

Kombinasi madu dan kayu manis juga membantu menyembuhkan nyeri saraf. Kombinasi ini dapat digunakan dengan menerapkannya ke area yang terkena dan kemudian mencucinya setelah beberapa waktu. Prosedur ini sangat membantu bagi penderita yang menderita saraf terjepit.


Semoga bermanfaat, terimakasih 🙂

Sumber :

  • https://www.prevention.com/health/a20428216/best-treatments-for-sciatic-nerve-pain/
  • https://www.epainassist.com/articles/understanding-what-can-cause-a-nerve-pain-and-home-remedies-for-it

Baca juga artikel lainnya :

Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu

Posted by Berita Herbal Indonesia

5 Penyebab Syaraf Kejepit Di Pinggang & 17 Cara Sederhana Mengatasinya Dengan Mudah

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu


4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu
Ilustrasi pegal linu

Catat. Apabila Anda termasuk seseorang yang sering mengalami pegal linu dan terbiasa meminum obat dari warung, Anda patut waspada.

Mengapa ?

Menurut Professor Farmakologi dari Universitas California, Milton Silverman, M.D. “Perhitungan kami menunjukkan kira-kira empat setengah juta orang per tahun masuk rumah sakit diakibatkan karena efek samping obat. Sumber : Bahaya Ketergantungan Obat Kimia

Gimana ? Masih berencana mau minum Obat kimia ? Tidak ? Jika tidak, beberapa ramuan tanaman obat herbal berikut ini bisa Anda manfaatkan untuk membantu meredakan sekaligus mengobati pegal linu.

Lanjutkan membaca, jika penasaran.

Sebelumnya, tidak ada salahnya kita mengetahui terlebih dahulu apa sebenarnya pegal linu. Mengapa gangguan ini bisa Anda alami dan apakah berbahaya jika terus berulang ?

Mengenal Apa Itu Pegal linu

Pegal linu merupakan masalah kesehatan yang dapat menyerang siapa saja tidak hanya pada orang tua, namun juga dapat menyerang mereka yang masih muda.

Kondisi gangguan pada tulang ini biasanya menyerang bagian punggung, leher, kaki, tangan dan terutama pundak. Biasanya disebabkan oleh kekakuan otot serta aktifitas yang terlalu banyak.

Apabila Anda termasuk seorang pekerja yang sering duduk berjam-jam, mengangkat beban terlalu berat dan sangat jarang olahraga, maka Anda besar kemungkinan mengalami pegal linu ini.

Laman liputan6.com mencatat terdapat beberapa penyebab mengapa seseorang dapat mengalami pegal linu, seperti diantaranya :

Apakah kondisi ini berbahaya ?

Jika Anda meraskan pegal linu dan dapat sembuh dalam waktu beberapa hari saja, ini bisa dikatakan tidak berbahaya. Namun jika Anda sering meraskan bahkan hingga bertahun-tahun tidak kunjung sembuh, Anda patut mewaspadainya.

Saran kami, sebaiknya diperiksakan ke dokter.

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu

Lempuyang

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu
Lempuyang

Lempuyang atau (Zingiber zerumbet) memiliki bentuk yang menyerupai jahe dan lengkuas. Jenis tanaman ini berasal dari Asia, tetapi dapat ditemukan di banyak negara tropis sepertihalnya Indonesia.

Di Indonesia, lempuyang sering digunakan sebagai salah satu bahan utama pembuatan jamu yang dikenal dengan jamu puyangchilli.

Bagian rempah-rempah bernama lempuyang yang paling umum digunakan adalah akar atau rimpang, sama seperti manfaat jahe, manfaat kunyit dan manfaat lengkuas.

Biasanya, rimpang atau umbi lempuyang diolah menjadi minuman herbal puyangchilli, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, termasuk salah satunya mengatasi badan pegal linu.

Rimpang Z. zerumbet (RZZ), khususnya, telah digunakan secara tradisional sebagai obat herbal di Asia, India, Cina, dan Arab cerita rakyat sejak zaman kuno.

Meskipun digunakan secara teratur sebagai penyedap makanan dan makanan pembuka dalam masakan Melayu dan India, rimpang Z. zerumbet , khususnya, juga telah digunakan dalam obat folkloric sebagai obat untuk berbagai penyakit.

Beberapa penggunaan tradisional RZZ sebagai obat botani termasuk pengobatan peradangan, demam, sakit gigi, gangguan pencernaan, sembelit, diare, keseleo parah, dan untuk menghilangkan rasa sakit, serta agen antispasmodic, antirheumatic, dan diuretik.

Di Thailand, rimpang segar juga digunakan sebagai agen antiflatulen. Berbagai laporan telah dipublikasikan mengenai kandungan fitokimia dari RZZ.

Berbagai penelitian telah mengungkapkan potensi farmakologi yang berbeda dari Z. zerumbet dalam berbagai model uji in vitro dan in vivo.

Tanaman lempuyang telah terbukti memiliki anti-inflamasi, antinociceptive, antiulcer, antioksidan, antikanker, antimikroba, antihyperglycemic, antiallergic, antioksidan, dan aktivitas antiplatelet pada dosis / konsentrasi yang berbeda.

Bagaimana cara meramu lempuyang untuk mengatasi pegal linu ?

Bahan

  • Rimpang lempuyang gajah 10-20 g
  • Air bersih 2-3 gelas

Cara meramu

  • Rebus rimpang lemuyang gajah dnegan air hingga mendidih

Aturan pakai

  • Minum air rebusan 1-2 kali sehari, masing-masing 1 gelas.

Buah kapulaga

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu
Kapulaga

Menurut Database Nutrisi Nasional USDA untuk Referensi Standar, kapulaga adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, fosfor, dan vitamin C.

Ini juga mengandung karbohidrat, protein, serat makanan, dan tidak memiliki kolesterol. Nutrisi lain termasuk piridoksin, besi, natrium, seng, dan vitamin B seperti thiamin, niacin, riboflavin, dan vitamin B6.

Kapulaga dikenal luas untuk membantu detoksifikasi tubuh, membantu penurunan berat badan, melawan depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi hipertensi di antara banyak manfaat lainnya.

Karena sifat anti-inflamasi, kapulaga atau dalam bahasa inggris dikenal cardamom ini sangat efisien dalam mengurangi nyeri otot dan sendi.

Penelitian telah membuktikan bahwa kapulaga memainkan peran penting dalam menghindari kontraksi dan relaksasi otot yang menyebabkan kejang. Sifat anti-karsinogenik membantu meringankan nyeri otot dan sendi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Bagaimana cara meramu kapulaga untuk mengatasi pegal linu ?

Bahan

  • Buah kapulaga 10-20 g
  • Air hangat secukupnya

Cara meramu

  • Buah kapulaga ditumbuk, lalu dicampur sedikit air hangat dan diaduk rata.

Aturan pakai

  • Balurkan ramuan ke badan yang pegal-pegal dan didiamkan selama seharian.

Daun brojo lintang

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu
Brojo lintang

Ada yang asing ketika mendengar jenis tanaman herbal ini ?

Brojo lintang yang sering disebut juga dengan bunga jamaka termasuk kedalam keluarga iridaceae. Nama lain dari tanaman herbal ini ialah Belamcanda chinensis.

Tidak hanya di Indonesia, tanaman ini juga tumbuh di Asia Timur, Cina, Jepang, dan Himalaya. Tanaman ini milik spesies abadi, memiliki sejarah panjang dalam Pengobatan Cina.

Tanaman herbal brojo lintang sampai saat ini masih sangat populer dan biasa digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit, seperti sakit tenggorokan, radang amandel, bronkitis, malaria, batuk, asma, mastitis, hepatitis akut, kencing nanah, dan sejenisnya.

Selain itu, studi terbaru juga menunjukkan bahwa itu adalah dengan sifat antikanker sehingga juga ideal untuk mengobati kanker tenggorokan, kanker paru-paru, kanker prostat, dan banyak lagi.

Rimpang dan akarnya mengandung irigenin, tectorigenin, tectoridin, belamcanidin, iristectoriginin A, irisflorentin, iridin, noririsflorentin, sheganone, apocynin (acetovanilline), belamcandal, 28-deacetylbelamcandal, isoridogermanal, 16-O-acetylisoiridogermanal dan banyak lagi.

Bagaimana cara meramu brojo lintang untuk mengatasi pegal linu ?

Bahan

  • Daun brojo lintang 3-4 helai, ingat ya daunnya bukan akarnya.

Cara meramu

  • Daun brojo lintang ditumbuk sampai halus.

Aturan pakai

  • Balurkan ramuan pada badan yang pegal dan diamkan selama seharian.

Daun sembung

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu
Daun sembung

Dan ramuan obat tradisional pegal linu terakhir yang dapat Anda manfaatkan ialah daun sembung.

Nama ilmiah daun ini ialah Blumea Balsamifera. Blumea balsamifera atau daun sembung biasa digunakan dalam jamu tradisional untuk pilek dan sebagai diuretik. Tanaman ini juga digunakan untuk luka yang terinfeksi, infeksi pernapasan dan sakit perut pada pengobatan tradisional Thailand dan Cina.

Laman medicalhealthguide.com menjelaskan bahwa, akar dan daun sambong juga digunakan sebagai pengobatan jamu untuk rematik. Akar dan daun sambal ditumbuk dan digunakan sebagai tapal pada bagian tubuh yang terkena. Akar sambong dan daun juga dapat direbus dan digunakan sebagai kompres hangat ke area yang terkena.

Bagaimana cara meramu daun sembung untuk mengatasi pegal linu ?

Bahan

  • Daun sembung 20-25 g
  • Air panas 2-3 gelas

Cara meramu

  • Seduh daun sembung dengan air hangat.

Aturan pakai

  • Minum airnya saat pegal-pegal 2-3 kali sehari.

Selamat mencoba, semoga lekas sembuh 🙂

Sumber : KITAB RESEP HERBAL

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

Posted by Berita Herbal Indonesia

4 Ramuan Tanaman Obat Herbal Ini Ampuh Mengatasi Pegal Linu

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik


Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Tidak hanya daun salam yang dikenal bermanfaat untuk mengatasi penyakit rematik dan gangguan sendi lainnya, lengkuas yang dikenal sejak dari dulu sebagai bumbu masakan juga ternyata diketahui berkhasiat baik bagi Anda yang menderita penyakit rematik.

Benarkah ?

Penyakit rematik menyebabkan peradangan (kemerahan, pembengkakan dan nyeri), perubahan pada persendian dan nyeri pada struktur sekitarnya. Penyakit ini mempengaruhi tendon sendi Anda, ligamen, tulang, dan otot.

Ada lebih dari 100 jenis penyakit rematik yang unik, masing-masing dengan berbagai gejala berbeda. Secara umum, semua kondisi rematik mempengaruhi sistem muskuloskeletal yang meliputi otot, tulang, sendi, tendon dan ligamen. Sumber

Dan untuk membantu mengatasi penyakit rematik yang Anda alami, Anda bisa memanfaatkan lengkuas.

Lengkuas adalah ramuan pahit yang berasal dari keluarga jahe dan termasuk genus Alpinia yang berasal dari Malaysia, Thailand, dan Indonesia.

Juga disebut sebagai jahe Siam dan jahe Thailand, Lengkuas adalah bahan yang unik. Herbal ini dikenal sebagai jahe Thailand karena terlihat seperti jahe.

Namun, ini sebenarnya sangat berbeda, ”kata Natalie Rizzo, MS, RD, dari Nutrition à la Natalie. “Kulitnya lebih halus dan lebih pucat dari jahe, dan bagian dalamnya jauh lebih keras. Dan sementara jahe sedikit pedas, lengkuas sebenarnya jauh lebih kuat.

Fakta nutrisi dan kandungna dari lengkuas

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Satu porsi (64 gram) lengkuas mengandung 2 gram serat makanan dan 45 kalori. Ini juga merupakan sumber natrium , flavonoid, vitamin A dan C, zat besi, dan beberapa phytochemical seperti Beta-Sitosterol, quercetin, Emodin, dan Galangin. 100 gram lengkuas mengandung:

  • 149 kalori
  • 15 gram karbohidrat
  • 2 gram serat
  • 1 gram protein
  • 1 gram lemak total
  • 4 gram vitamin C

Manfaat lengkuas untuk meredakan penyakit rematik

Penelitian menunjukkan bahwa lengkuas mengandung sifat anti-inflamasi yang membuatnya menjadi obat yang bagus untuk arthritis dan rheumatoid arthritis yang erat kaitannya dengan penyakit rematik pada persendian.

Laman drhealthbenefits.com juga melanjutkan bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas mengandung zat anti-inflamasi yang disebut gingerol yang menghambat prostaglandin syntesys dan menghambat histaminic juga jalur serotonik.

Respons antiinflamasi lengkuas ini dapat bermanfaat dalam mengurangi gejala arthritis dan perawatan rhematoid arthritis.

Manfaat lengkuas untuk membantu masalah pada persendian juga disebutkan oleh laman draxe.com. Menurut laman tersebut, ramuan lengkuas juga dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan radang sendi . Dalam sebuah studi tahun 2001, subjek yang mengambil senyawa termasuk lengkuas dan ekstrak jahe melihat penurunan yang signifikan pada nyeri lutut.

Selanjutnya, lengkuas diketahui mengandung kaempferol.

Kaempferol adalah salah satu dari beberapa antioksidan yang akan Anda temukan di lengkuas. Sebagai antioksidan, zat ini mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi (ketika bahan kimia atau zat bergabung dengan oksigen). Lebih khusus lagi, diperkirakan bahwa antioksidan melindungi sel Anda dari efek radikal bebas.

Vitamin c pada lengkuas untuk penyakit rematik

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Satu penelitian mengungkapkan bahwa vitamin C melindungi terhadap radang sendi.

Sebuah penelitian dari Annals of the Rheumatic Diseases menyebutkan bahwa konsumsi makanan tinggi vitamin C tampaknya melindungi terhadap inflamasi polyarthritis, suatu bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi.

Selain mengurangi peradangan, vitamin C juga membantu membentuk kolagen, protein “lem” yang menahan sel bersama. Kolagen sangat penting dalam jaringan ikat untuk memastikan ligamen sehat, tulang rawan, tendon dan sendi.

Sebuah penelitian di Inggris yang dikutip oleh The Arthritis Foundation menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin C rendah, tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan rheumatoid arthritis dibandingkan orang yang mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C.

Dan untuk mendapatkan kebaikan dari vitamin C tersebut, Anda bisa mengkonsumsi lengkuas. Oleh sebab itu, jadi jelas mengapa lengkuas bermanfaat untuk rematik.

Bagaimana cara meramu dan meracik lengkuas untuk pengobatan rematik ?

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Bahan

  • Rimpang lengkuas 10-15 kg
  • Minyak kelapa 1 sendok makan

Cara meramu

  • Rimpang lengkuas atau jahe dilumatkan, lalu ditambah sedikit minyak kelapa.

Aturan pakai

  • Balurkan ramuan pada bagian yang sakit 1-2 kali sehari.

Kenapa harus minyak kelapa ?

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Minyak kelapa dapat digunakan untuk meredakan peradangan yang sering disebabkan oleh radang sendi. Ketika sendi dalam tubuh menjadi meradang, itu bisa sangat sulit untuk bergerak dan melakukan tugas yang seharusnya dianggap mudah.

Minyak kelapa menambah kekuatan pada tulang dan bertindak sebagai agen yang menenangkan rasa sakit radang sendi di tulang dan persendian. Minyak kelapa digunakan sebagai penghilang rasa sakit alami oleh banyak orang yang menderita radang sendi.

Minyak kelapa memiliki potensi untuk mengurangi peradangan pada otot dan persendian. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmaceutical Biology menunjukkan bahwa minyak kelapa murni memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik.

Cukup berdasarkan kadar asam lauratnya yang tinggi, minyak kelapa membantu mengurangi peradangan – yang secara langsung memengaruhi rasa sakit. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ekstrak dari minyak kelapa sama efektifnya dengan Indometasin, obat penghilang rasa sakit yang diresepkan.


Apakah lengkuas hanya bermanfaat untuk penyakit rematik ?

Tidak hanya bermanfaat untuk penderita rematik, lengkuas juga diketahui memiliki manfaat lainnya jika Anda konsumsi, seperti :

Meningkatkan jumlah sperma

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 di Jurnal Kedokteran Reproduksi Iran menyimpulkan bahwa akar lengkuas meningkatkan motilitas dan jumlah sperma, dan juga dapat meningkatkan kesehatan umum sperma.

Meningkatkan sirkulasi darah

Lengkuas diketahui mengeluarkan racun dari tubuh juga meningkatkan sirkulasi darah. Hasilnya adalah semakin banyak nutrisi memasuki jaringan kulit.

Sifat antioksidan dari lengkuas menghentikan radikal bebas dari merusak kulit, sehingga mempertahankan kekenyalan kulit. Lengkuas juga dapat digunakan pada kulit kepala sebagai promotor pertumbuhan rambut karena meningkatkan sirkulasi darah.

Membantu pencernaan

Dalam pengobatan Ayurvedic dan budaya Asia lainnya, lengkuas banyak digunakan untuk menenangkan sakit perut, mengatasi diare, mengurangi muntah dan bahkan menghentikan cegukan.

Meningkatkan fungsi kognitif

Sebuah komponen yang ada di akar lengkuas, yang dikenal sebagai ACA, mungkin bertanggung jawab atas efek-efeknya yang melindungi kognitif, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu juga dapat membantu mengurangi beberapa jenis degenerasi otak yang berkaitan dengan usia.

Mencegah kanker dan tumor

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Inggris menemukan bahwa lengkuas memiliki sifat melawan kanker menurut eksperimen yang dilakukan dengan orang yang menderita kanker payudara dan paru-paru.

Yang paling efektif dari komponen anti-kanker adalah flavonoid yang dikenal sebagai galanin, yang memodulasi aktivitas enzim dan menghancurkan genotoksisitas.

Menurunkan kolesterol dan lipid darah

Para peneliti dari China menyatakan bahwa ekstraknya dapat melawan sintase asam-lemak dengan bantuan flavonoidnya seperti kaempferol, quercetin, dan galanin. Peneliti Korea juga membuktikan bahwa ekstrak lengkuas secara substansial mengurangi kolesterol dan trigliserida.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak polisakarida dari lengkuas memiliki efek merangsang pada sistem retikuloendotelial dan meningkatkan jumlah sel limpa dan eksudat peritoneum, yang memainkan peran kunci dalam sistem kekebalan tubuh.


Sumber :

  • https://www.painpathways.org/can-coconut-oil-reduce-pain/
  • https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-galangal/
  • https://www.livestrong.com/article/176920-what-are-the-benefits-of-coconut-oil-with-arthritis/

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak

Posted by Berita Herbal Indonesia

Manfaat, Kandungan & Cara Meramu Lengkuas Untuk Mengatasi Rematik

Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik


Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

Jangan terburu-buru membeli obat rematik berbahan kimia, daun salampun ternyata bisa Anda gunakan untuk membantu mengobati penyakit rematik secara alami.

Artikel kali ini, akan membahas mengenai sejumlah manfaat, kandungan dan cara merebus daun salam untuk mengatasi penyakit rematik secara alami langsung ke akarnya.

Tapi sebelumnya, mari kita ketahui terlebih dahulu apa itu penyakit rematik, berbahayakah ? Menyebabkan lumpuhkah ? atau ? Hmmm …

Daripada penasaran, silahkan lanjutkan membaca.

Mengenal penyakit rematik

Penyakit rematik adalah keluarga penyakit yang dapat menyebabkan peradangan (kemerahan, pembengkakan dan nyeri), perubahan pada persendian dan nyeri pada struktur sekitarnya. Penyakit rematik mempengaruhi tendon sendi Anda, ligamen, tulang, dan otot.

Walaupun kita sering mendengar tentang rematik yang terjadi pada orang tua. Namun, anak-anak dan orang dewasa muda juga dapat dipengaruhi oleh penyakit ini.

Jenis rematik yang paling umum adalah radang. Penyakit-penyakit ini dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, bahkan anak-anak.

Penyakit yang paling umum yang terkait dengan jenis rematik ini adalah rheumatoid arthritis dan ankylosing spondylitis.

Orang tua umumnya lebih terpengaruh oleh rematik degeneratif yang berhubungan dengan penuaan. Dua kondisi yang paling umum adalah osteoarthritis dan osteoporosis.

Ada juga bentuk rematik yang kurang umum, terutama yang berasal dari infeksi, seperti artritis septik dan rematik yang disebabkan oleh proses metabolisme, yang bentuk paling umum adalah asam urat.

Bagaimana cara memastikan bahwa Anda menderita penyakit rematik ?

Terdapat beberapa gejala, ciri dan tanda utama dari penyakit rematik yang dapat Anda kenali, seperti diantaranya :

  1. Rasa sakit yang dilokalisasi, misalnya di tangan, jari, bahu atau lutut
  2. Kekakuan, bengkak dan nyeri di persendian dan otot
  3. Kemerahan dan kehangatan di persendian dan otot
  4. Mobilitas dan rentang gerakan berkurang pada sendi dan otot tertentu

Jenis penyakit rematik

Ada lebih dari 100 jenis penyakit rematik yang unik, masing-masing dengan berbagai gejala berbeda. Secara umum, semua kondisi rematik mempengaruhi sistem muskuloskeletal yang meliputi otot, tulang, sendi, tendon dan ligamen.

Berikut adalah beberapa jenis penyakit rematik, diantaranya :

  • Radang sendi
  • Osteoarthritis
  • Demam rematik
  • Juvenile rheumatoid arthritis (Juvenile Idiopathic Arthritis)
  • Penyakit jantung rematik
  • Encok
  • Ankylosing spondylitis
  • Fibromyalgia
  • Lupus

Mengapa seseorang menderita penyakit rematik ?

Rematik disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda dan tergantung pada jenis penyakit rematik yang bersangkutan. Beberapa penyakit rematik berkembang sebagai akibat dari keausan pada sendi yang datang dengan usia atau penggunaan sendi berulang.

Dalam kasus lain, rematik adalah hasil dari kondisi autoimun yang memicu tubuh untuk merespons dengan gejala peradangan. Genetika dan faktor lingkungan dianggap pemicu umum dalam beberapa penyakit rematik.

Ada sejumlah faktor risiko yang terkait dengan rematik dan berbagai jenisnya. Beberapa faktor risiko yang paling penting termasuk:

  • Merokok
  • Kegemukan
  • Diet yang buruk
  • Kurang berolahraga teratur
  • Genetika
  • Pekerjaan dengan gerakan berulang
  • Cedera olahraga
  • Usia tua

Pilihan pengobatan untuk penyakit rematik termasuk obat anti-inflamasi nonsteroid over-the-counter (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen yang mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Namun tenang, Anda saat ini bisa menggunakan daun salam sebagai Obat penyakit rematik tradisional yang ampuh dan aman tanpa efek samping.

Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

Daun salam secara ilmiah dikenal sebagai Laurus nobilis, dan ini merupakan varietas daun yang kaya nutrisi. Ramuan yang menggunakan daun salam diketahui telah ada selama berabad-abad untuk tujuan pengobatan.

Daun salam sangat luar biasa karena banyak manfaat kesehatannya, seperti membantu mengobati kanker, gas dan kembung serta pencernaan.

Bahkan ada beberapa bukti yang menjelaskan bahwa daun salam ini dapat membantu mengobati ketombe, nyeri otot dan sendi, dan infeksi kulit, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi penggunaan tersebut.

Kandungan daun salam

Daun salam adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A dan vitamin C, dan mineral besi, mangan, tembaga dan kalsium, semua antioksidan dengan kemampuan radikal bebas yang bebas.

Berikut adalah nutrisi paling penting dan persentase 100 gram dari daun salam :

  • Besi – 537 persen – membantu melawan anemia
  • Mangan – 355 persen – membantu mendukung fungsi tiroid
  • Vitamin A – 206 persen – bagus untuk mata Anda
  • Vitamin C – 77 persen – sebagai agen antibakteri dan antivirus paling kuat yang pernah ditemukan
  • Kalsium – 83 persen – mendukung tulang dan gigi yang kuat

Manfaat daun salam untuk membantu mengobati penyakit rematik

Minyak daun salam memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik dan dengan demikian dapat digunakan untuk meredakan nyeri sendi otot dan arthritis.

Kaya kalsium (83%), daun salam mempromosikan tulang dan gigi yang kuat dengan mencegah keropos tulang dan mendukung perkembangan tulang.

Salah satu manfaat terpenting dari daun salam adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Daun-daun ini mengandung fitonutrien unik, yang disebut parthenolide, yang dapat dengan cepat mengurangi peradangan dan iritasi ketika dioleskan ke daerah yang terkena, seperti sakit sendi atau area yang terkena ( arthritis ).

Kandungan mineral pada daun salam

Memilih mineral yang tepat adalah langkah pertama yang baik dalam melawan rasa sakit radang sendi. Berikut ini sekilas tentang mineral apa yang direkomendasikan dan mengapa.

Kekurangan mineral sering dikaitkan dengan mempercepat kondisi rematik. Mangan diperlukan untuk membangun kartilago. Kita dapat memiliki kadar glukosamin yang substansial tetapi tanpa mangan yang kuat, produksi gerigi tulang rawan ini dapat berhenti.

Mangan, bersama dengan suplemen yang mengandung glucosamine hydrochloride atau chondroitin sulfate, membuatnya menjadi pengobatan alami yang direkomendasikan untuk arthritis.

Secara teratur mengonsumsi makanan tinggi mangan, ditambah kemungkinan mengonsumsi suplemen, dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian dan jaringan, memungkinkan penderita radang sendi untuk merasa lebih nyaman dan melakukan lebih banyak aktivitas normal.

Vitamin C pada Daun salam

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang memainkan peran dalam melindungi sendi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Satu penelitian mengungkapkan bahwa vitamin C melindungi terhadap radang sendi dan mencegah gejalanya.

Sebuah studi baru menunjukkan orang-orang yang makan paling sedikit buah – buahan dan sayuran dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan peradangan pada karakteristik sendi rheumatoid arthritis dibandingkan dengan mereka yang makan paling banyak, dan peneliti mengatakan vitamin C antioksidan tampaknya sebagian besar bertanggung jawab atas efek perlindungan.

Arthritis adalah bentuk peradangan kronis yang menyebabkan kekakuan dan nyeri pada persendian Anda. Ada beberapa jenis radang sendi, tetapi masing-masing berasal dari respons autoimun. Vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen.

Kolagen adalah komponen struktural tulang, pembuluh darah, tulang rawan dan jaringan ikat.

Selama periode peradangan kronis, kolagen di dalam kartilago dapat rusak, seperti pada osteoarthritis.

Hal ini dapat membuat tulang bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit luar biasa. Mendapatkan jumlah vitamin C yang cukup membantu menjaga tulang rawan dan jaringan ikat lainnya kuat, mungkin menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan radang sendi.


Lalu, bagaimana cara membuat rebusan daun salam untuk penyakit rematik yang Anda alami ?

Bahan

  • Daun salam segar 10-15 lembar
  • Panci kecil
  • Air 3 gelas
  • Madu

Cara merebus

  • Cuci daun salam segar hingga bersih.
  • Rebus daun salam tersebut dengan air sebanyak 3 gelas atau 700 cc.
  • Tambahkan madu 4-5 sendok
  • Tunggu hingga mendidih dan sampai air menjadi 1 gelas.

Aturan pakai

Anda bisa meminum 2 kali air rebusan daun salam tersebut, dengan catatan ( dosisnya setengah gelas setiap kali minum ).


Sumber : https://www.livestrong.com/article/469363-vitamin-c-for-chronic-inflammation/

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat & Cara Menggunakan Bawang Putih Untuk Meredakan Nyeri Pinggang

Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi ” Krek ” Disertai Nyeri Secara Alami

Posted by Berita Herbal Indonesia

Manfaat, Kandungan & Cara Merebus Daun Salam Untuk Mengatasi Rematik

√ 7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi ” Krek ” Disertai Nyeri Secara Alami

√ 7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi ” Krek ” Disertai Nyeri Secara Alami


√ 7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi " Krek " Disertai Nyeri Secara Alami

Ingat ! Sendi lutut yang berbunyi ” krek “ dan disertai nyeri bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami penipisan atau kerusakan tulang rawan, cedera pada ligament, meniscus, maupun radang sendi (arthritis), osteoarthritis dan faktor penyebab lainnya.

Bagaimana cara mengatasinya ? Lanjutkan membaca.

Umumnya, sendi lutut yang berbunyi ” krek ” adalah kondisi umum yang tidak dikategorikan sebagai penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan, namun berbeda apabila bunyi ” krek ” pada lutut tersebut disertai dengan rasa nyeri, bengkak, atau sakit.

Lutut yang berbunyi dalam dunia medis dikenal dengan nama Krepitasi. Crepitus atau krepitasi biasanya terjadi ketika gelembung udara berkembang di jaringan tubuh, tetapi juga bisa terjadi ketika tendon atau ligamen membentur struktur tulang di lutut, atau sebagai akibat dari sindrom nyeri patellofemoral (PFS), tulang rawan robek, atau osteoarthritis (OA) .

Krepitasi lutut dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Itu bisa mempengaruhi satu atau kedua lutut.

Struktur lutut

Untuk memahami bagaimana crepitus mempengaruhi lutut, mari kita lihat struktur sendi lutut.

Lutut adalah sendi terbesar di tubuh.

Tiga tulang di sendi lutut adalah:

  1. Tulang paha (tulang paha)
  2. Tulang kering (tibia)
  3. Tempurung lutut

Tempurung lutut terletak di alur tulang paha, yang disebut trochlea. Ketika seseorang menekuk atau meluruskan lutut mereka, patela bergerak bolak-balik di dalam alur ini.

Jaringan lunak menyediakan bantalan dan perlindungan.

Dua potongan tulang rawan berbentuk c atau berbentuk C antara tulang paha dan tulang kering disebut meniskus. Ini memungkinkan tulang meluncur dengan mulus satu sama lain.

Tulang rawan sangat keras dan kenyal, dan membantu merekatkan sendi dan membuatnya tetap stabil.

Lapisan tipis jaringan – membran sinovial – menutupi sendi dan menghasilkan sejumlah kecil cairan sinovial. Ini membantu melumasi kartilago.

Bagian bawah tempurung lutut memiliki lapisan tulang rawan. Tulang rawan ini “bergesekan” dengan ujung tulang paha di area troklear. Dengan keausan yang tidak normal, dapat menyebabkan penggilingan dan krepitasi.

Apa saja penyebab lutut berbunyi ( Krepitasi ) ?

Gelembung udara

Suara letusan biasanya berasal dari udara yang merembes ke jaringan lunak, menemukan jalannya ke daerah sekitar sendi dan menyebabkan gelembung kecil dalam cairan sinovial.

Ketika seseorang menekuk atau meregangkan lututnya, gelembung-gelembung itu bisa meledak dengan suara meletup atau retak.

Ini mungkin terdengar mengkhawatirkan, tetapi biasanya tidak berbahaya.

Kerusakan sendi lutut

Kadang-kadang, bagaimanapun, ada masalah mendasar, misalnya, kerusakan jaringan atau lesi. Dalam hal ini, perawatan mungkin diperlukan.

Jika ada rasa sakit saat lutut terkunci atau tersangkut, itu bisa karena jaringan parut, robekan meniscus, atau tendon bergerak di atas tulang yang menonjol di dalam sendi lutut.

Nyeri atau pembengkakan bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti sindrom nyeri patellofemoral (PFS), robekan di tulang rawan atau jaringan lunak lainnya, atau osteoarthritis (OA).

Masalah-masalah ini mungkin memerlukan perhatian medis. Mari kita lihat mereka sekarang dengan lebih detail.

Sindrom nyeri patellofemoral

Ketika tekanan antara tempurung lutut dan tulang paha lebih besar dari biasanya, tulang rawan di sendi bisa mulai melunak dan luntur.

Karena kehilangan kehalusannya, itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut patellofemoral pain syndrome (PFS), atau “lutut pelari”.

PFS dapat dihasilkan dari trauma atau penggunaan berlebihan. Itu juga bisa terjadi jika bagian lutut seseorang tidak selaras. Ini adalah sumber umum nyeri lutut pada orang muda dan atlet.

Olahraga yang ketat – seperti joging di permukaan miring, jongkok, dan menaiki tangga – dapat menyebabkan ketegangan di area antara tulang paha dan sendi tempurung lutut.

Peningkatan aktivitas fisik secara tiba-tiba, seperti berolahraga lebih sering, atau berlari lebih jauh atau di medan yang lebih berat dari biasanya, juga dapat menyebabkannya.

Faktor risiko lain untuk krepitasi terkait dengan PFS adalah trauma pada lutut. Ini bisa terjadi karena jatuh atau menabrak lutut di dashboard mobil dalam kecelakaan lalu lintas jalan.

Individu dapat mengalami krepitasi ketika menaiki tangga atau setelah duduk untuk waktu yang lama dengan lutut ditekuk, serta rasa sakit, bengkak, bengkak, dan kekakuan.

Tulang rawan robek

Krepitasi juga bisa menjadi tanda meniskus yang robek. Meniskus dapat robek saat kegiatan olahraga, seperti ketika seseorang memelintir lutut mereka. Bisa juga terjadi saat orang semakin tua dan meniskus semakin tipis.

Gejala termasuk:

  1. Pembengkakan
  2. Kekakuan
  3. Kesulitan memperpanjang lutut

Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika (AAOS) menjelaskan bahwa, ketika air mata meniscus, individu itu mungkin mengalami sensasi “popping”.

Biasanya, orang itu masih bisa menggunakan lutut, tetapi kekakuan dan pembengkakan mungkin muncul selama 2 sampai 3 hari ke depan.

Seperti halnya PFS, lini pertama pengobatan adalah RICE dan obat anti-inflamasi. Kadang-kadang perbaikan bedah diperlukan.

Osteoarthritis pada lutut

Jika krepitasi terjadi dengan rasa sakit, ini bisa menjadi tanda awal osteoarthritis (OA) lutut. OA biasanya akibat dari keausan, dan cenderung berkembang dan memburuk seiring bertambahnya usia.

Di OA, tulang rawan yang menutupi ujung tulang di persendian perlahan-lahan hilang. Tulang menggosok pada permukaan yang semakin kasar ini, yang mengakibatkan rasa sakit dan masalah mobilitas. Ini lebih mungkin terjadi pada orang-orang dengan obesitas atau mereka yang pernah mengalami cedera di masa lalu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Osteoarthritis dan Cartilage menemukan bahwa wanita berusia 45 hingga 60 tahun yang memiliki baik krepitus dan nyeri patellofemoral memiliki peluang 72 persen untuk mengembangkan OA, meskipun mereka belum memiliki diagnosis OA.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa 49,6 persen orang dewasa berusia 65 tahun ke atas hidup dengan diagnosis radang sendi antara 2013 dan 2015.

7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi ” Krek ” Disertai Nyeri Secara Alami

1. Istirahat

√ 7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi " Krek " Disertai Nyeri Secara Alami

Cara mengobati lutut berbunyi ” krek “ yang disertai nyeri pertama ialah dengan istirahat. Banyak istirahat menyediakan waktu yang cukup untuk menyembuhkan diri, sehingga menghasilkan pengurangan krepitasi dan gejala terkait lutut yang berbunyi ” krek “.

Selain itu :

  • Kurang tidur dapat menyulitkan Anda untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasi. Ketika Anda tidur, otak Anda menjalani semua kegiatan dan kesan hari yang penting untuk pembentukan ingatan.
  • Sebuah studi 2010 menemukan bahwa protein C-reaktif, yang dikaitkan dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang yang mendapat enam jam tidur atau kurang dalam semalam.
  • Tidur dan stres memiliki pengaruh yang sama pada stres kardiovaskular Anda. Beristirahat dengan baik dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

2. Kompres es

√ 7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi " Krek " Disertai Nyeri Secara Alami

Menerapkan es pada sendi masalah dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Pastikan Anda tidak menggunakan es langsung pada kulit, cara yang baik ialah dengan membungkus handuk kecil.

Terapi dingin atau “cryotherapy” digunakan oleh pelatih dan profesional perawatan kesehatan untuk mengobati cedera akut pada sistem muskuloskeletal Anda.

Penggunaan cryotherapy seperti menggunakan paket es dan pijatan es, menurut JointHealing.com — dimaksudkan untuk mengurangi laju metabolisme, peradangan, sirkulasi, kejang otot dan rasa sakit. Sumber : https://www.livestrong.com/article/113446-benefits-hot-cold-therapy/

3. Perban

Bungkus sendi Anda dengan perban elastis. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan menstabilkan sendi, sehingga mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi gejala.

Perban elastis sering digunakan untuk mengobati gangguan muskuloskeletal, meskipun ada sedikit bukti ilmiah saat ini untuk mendukung praktik umum ini. Kami menguji hipotesis bahwa perban elastis meningkatkan proprioception dari sendi yang dibalut selama penggunaannya.

4. Teh jahe

Semua orang tahu bahwa jahe adalah agen anti-inflamasi yang sangat baik, dan itulah mengapa mengkonsumsinya dalam bentuk teh dapat membantu mengatasi krepitasi, nyeri dan pembengkakan.

Faktanya, penelitian University of Miami menyimpulkan bahwa ekstrak jahe suatu hari dapat menjadi pengganti obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID).

Penelitian ini membandingkan efek dari ekstrak jahe yang sangat terkonsentrasi pada plasebo pada 247 pasien dengan osteoartritis (OA) pada lutut. Jahe mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi lutut hingga 40 persen di atas plasebo.

“Penelitian menunjukkan bahwa jahe mempengaruhi proses peradangan tertentu pada tingkat sel,” kata penulis utama studi tersebut, Roy Altman, MD, sekarang di Universitas California, Los Angeles.

Apa yang membuat jahe sangat membantu? “Jahe memiliki aktivitas anti-peradangan, anti-ulkus dan antioksidan, serta sejumlah kecil properti analgesik,” kata Roberta Lee, MD, wakil ketua Departemen Pengobatan Integratif di Beth Israel Medical Center di New York

5. Kunyit

Bumbu lain dengan sifat anti-inflamasi yang luar biasa adalah kunyit, jadi cambuk piring yang mengandung itu untuk mendapatkan bantuan dari krepitasi dan masalah lain yang datang dengan peradangan sendi.

Kunyit mengandung lebih dari dua lusin senyawa anti-inflamasi, termasuk inhibitor COX-2. COX-2 adalah enzim yang dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan peradangan.

Inhibitor, tentu saja, mencegah gejala-gejala itu. Curcumin adalah salah satu dari senyawa ini, dan dengan sendirinya, telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi peradangan.

Kunyit juga memiliki beberapa efek penghilang rasa sakit pada situs yang dipengaruhi oleh kerusakan. Ia bertindak sebagai analgesik dan meredakan ketidaknyamanan sendi, sehingga secara tidak langsung dapat Anda jadikan sebagai rekomendasi Obat lutut bunyi tradisional yang aman tanpa efek samping.

6. Omega-3

Asam lemak Omega-3 dikaitkan dengan penurunan peradangan. Omega-3 ditemukan dalam banyak makanan, termasuk salmon, telur, walnut, dan biji rami, serta sayuran hijau, seperti bayam. Asam lemak omega-3 ini dapat membantu mengurangi serta mencegah peradangan sendi.

Menurut hasil dari setidaknya 13 penelitian yang melibatkan lebih dari 500 peserta, orang-orang dengan rheumatoid arthritis yang mengambil suplemen omega-3 memiliki pengurangan nyeri sendi.

Sebuah studi dalam edisi Mei-Juni 2005 tentang “La Clinica Terapeutica,” sebuah jurnal medis Italia, menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat memperbaiki gejala yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis.

7. Olahraga

Otot di sekitar sendi bertindak sebagai peredam kejut, membantu mendukung dan menstabilkan sendi baik dalam situasi yang menuntut fisik (seperti selama olahraga dan olahraga) serta dalam kegiatan sehari-hari Anda.

Semakin kuat otot, semakin besar stres yang bisa mereka serap. Untuk membantu mencegah krepitus (dan, jika Anda sudah memilikinya, untuk menguranginya), secara bertahap bangun otot-otot di sekitar sendi Anda melalui latihan kekuatan.

Caranya ?

Untuk krepitasi lutut, kontraksi paha adalah latihan hebat yang memperkuat otot di sekitar sendi lutut. Tempatkan handuk yang digulung di bawah lutut Anda dan kencangkan otot paha Anda. Tahan selama lima detik dan rileks dan ulangi lagi selama 10 kali.


Sumber :

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7778714
  • http://blog.arthritis.org/living-with-arthritis/health-benefits-of-ginger/

Baca juga artikel lainnya :

Cara mudah dan alami mengobati penyakit asam urat dengan lobak

Cara menggunakan cuka sari apel untuk pengobatan asam urat tinggi

Posted by Berita Herbal Indonesia

√ 7 Cara Mengatasi Sendi Lutut Yang Berbunyi ” Krek ” Disertai Nyeri Secara Alami

Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Asam Urat & & 7 Cara Menggunakannya

Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Asam Urat & & 7 Cara Menggunakannya


Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Asam Urat & & 7 Cara Menggunakannya

Cuka sari apel menjadi ramuan tradisional yang telah lama digunakan di beberapa negara untuk banyak penyakit termasuk penyakit asam urat.

Tanpa perlu mengkonsumsi obat kimia, Anda bisa mengobati penyakit asam urat dengan hanya menggunakan ramuan alami yang sangat mudah didapatkan yaitu cuka sari apel.

Sebelumnya, tahukah Anda ?

Penyakit asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, kelembutan, dan kehangatan di persendian. Walaupun sendi yang paling sering terkena adalah jempol kaki, tetapi penyakit asam urat juga mungkin dialami di kaki, pergelangan kaki dan lutut, siku, pergelangan tangan dan jari.

Tubuh Anda membuat asam urat ketika memecah purin, zat yang ditemukan dalam tubuh Anda dan beberapa makanan. Asam urat biasanya larut dalam darah Anda, diproses oleh ginjal Anda dan meninggalkan tubuh Anda dalam air kencing.

Purin sendiri adalah bagian dari jaringan manusia, tetapi mereka juga ditemukan dalam makanan seperti teri dan daging rusa.

Jika tubuh Anda membuat terlalu banyak asam urat, atau ginjal Anda tidak cukup membersihkannya, itu akan menumpuk di dalam darah Anda. Kondisi ini dikenal sebagai hyperuricaemia atau penyakit asam urat.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum air putih atau susu skim sebagai minuman utama Anda dapat membantu mencegah serangan asam urat. Mengkonsumsi daging, makanan laut, dan minuman manis dan buah-buahan dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat.

Bagaimana cuka sari apel bisa berkhasiat untuk pengobatan penyakit asam urat ?

Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Asam Urat & & 7 Cara Menggunakannya
Cara menggunakan cuka sari apel untuk pengobatan penyakit asam urat

Cuka sari apel berasal dari apel yang telah dihancurkan, disuling, dan kemudian difermentasi. Dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil atau diambil sebagai suplemen. Tingginya kadar asam asetat, atau mungkin senyawa lain, mungkin bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya.

Cuka sari apel telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional dan dalam pengobatan alternatif untuk banyak manfaatnya.

Selain itu, cuka sari apel penuh nutrisi seperti potasium, yang membantu membuang racun dan kelebihan air, zat besi, kalsium dan asam amino yang mengurangi penumpukan racun dan berfungsi sebagai antibiotik. Bahan utama yang dianggap paling efektif dalam mengobati dan mencegah asam urat adalah asam asetat.

Minum cuka sari apel dapat memecah kristal asam urat dan mencegahnya mereformasi di persendian dengan membantu sirkulasi darah dan pemurnian. Ini mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi memungkinkan fleksibilitas sendi yang lebih baik.

Thomas Baroody, penulis “Alkalize or Die” – percaya cuka sari apel efektif untuk mengelola asam urat.

Sifat cuka sari apel yang sangat asam efektif terhadap berbagai jenis patogen dan inilah mengapa secara tradisional digunakan untuk membersihkan dan mendesinfeksi luka, mengobati jamur kuku, kutu, kutil dan infeksi telinga.

  • Sifat antimikroba cuka sari apel ini juga membuatnya menjadi pengawet yang hebat untuk makanan dan penelitian telah menunjukkan bahwa ia mencegah pertumbuhan mikroba seperti E. coli dalam makanan.
  • Cuka sari apel mengandung Vitamin C yang dikenal sebagai antioksidan kuat. Ini dapat digunakan untuk mengurangi enzim antioksidan dan ketidakseimbangan radikal bebas.
  • Obesitas meningkatkan kemungkinan serangan asam urat. Cuka sari apel telah terbukti efektif untuk mengurangi berat badan.
  • Sebuah Studi Jepang menunjukkan bahwa peningkatan pH urin dapat meningkatkan jumlah pengeluaran asam urat dari tubuh. Sifat asam cuka sari apel membuatnya menjadi agen yang meningkatkan pH urin. Ini dapat bermanfaat bagi pasien asam urat oleh peningkatan penghapusan akar penyebab masalah.

Sumber : https://www.naturalarthritistreatments.net/gout/apple-cider-vineger-benefits

Lalu, bagaimana cara memanfaatkan dan menggunakan cuka sari apel untuk pengobatan penyakit asam urat ?

Manfaat Cuka Sair Apel Untuk Pengobatan Asam Urat & & 7 Cara Menggunakannya

Cara 1

  • Anda bisa mengambil 2-3 sendok makan, 2 hingga 3 kali sehari.
  • Anda juga dapat menambahkan satu sendok teh madu mentah (tidak disarankan untuk penderita diabetes) dan mencampur ACV dengan air.

Cara 2

Bahan

  • 1 sendok makan cuka sari apel mentah (ACV) mentah tanpa filter
  • 250 ml air hangat

Cara pakai

  • Tambahkan satu sendok makan ACV ke segelas air hangat dan aduk rata.
  • Minum campuran dua kali sehari untuk hasil terbaik.

Cara 3

Bahan

  • 1 cangkir ACV
  • 1 air ember

Cara pakai

  • Ambil seember air hangat dan campurkan secawan cuka sari apel di dalamnya.
  • Sekarang, rendam tangan atau kaki di dalamnya.
  • Biarkan selama 30 menit atau lebih. Ini bisa dilakukan setiap hari.

Mencampur cuka sari apel dengan bahan-bahan lain untuk pengobatan asam urat

Cara 4

Bahan

  • 2 sendok makan cuka sari apel mentah
  • ¼ sendok teh soda kue
  • 250 ml air hangat

Cara pakai

  • Tambahkan bahan ke gelas dan aduk rata.
  • Minum ramuan ini dua kali sehari untuk mendapatkan bantuan instan dari asam urat.

Cara 5

Bahan

  • 1 sendok teh bubuk cabe rawit
  • 2 sendok makan cuka sari apel

Cara pakai

  • Campurkan dua bahan di atas dan oleskan di atas area yang terkena sekali sehari sampai gejala mereda.

Cara 6

Bahan

  • 1 sendok makan cuka sari apel mentah
  • 2 sendok makan madu
  • 250 ml air hangat

Cara pakai

  • Campur semua bahan untuk membentuk ramuan.
  • Minum ini dua kali sehari sampai gejala mereda.

Cara 7

Bahan

  • 1 sendok makan ACV
  • 250 ml jus ceri buatan sendiri

Cara pakai

  • Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke segelas jus ceri dan makan dua kali sehari untuk mendapatkan bantuan instan dari asam urat.

Sumber : https://www.stylecraze.com/articles/use-apple-cider-vinegar-treat-gout/

Catatan !

  • Minuman sari apel harus selalu diminum setelah makan.
  • Waktu malam sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk mengambil cuka sari apel sebagai kemungkinan serangan asam urat yang menyakitkan adalah yang tertinggi selama jam-jam ini.

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Posted by Berita Herbal Indonesia

Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Asam Urat & & 7 Cara Menggunakannya

3 Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak

3 Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak


Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak

3 Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak – Penyakit asam urat adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sendi, yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat.

Asam urat sendiri adalah zat yang terbentuk ketika tubuh memecah purin (zat penting yang dianggap sebagai blok pembangun DNA, serta berdampak pada sirkulasi darah , pencernaan dan penyerapan nutrisi), darah mengangkut asam urat ke ginjal dan mengeluarkannya dalam urin.

Purin adalah zat alami yang ditemukan di dalam tubuh dan sebagian besar makanan; Namun, beberapa makanan memiliki konsentrasi purin yang tinggi.

Kelebihan purin dalam tubuh dapat menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi, produk sampingan dari kerusakan purin.

Kondisi di mana kelebihan asam urat terbentuk di dalam tubuh menyebabkan encok , juga disebut hyperuricemia. Biasanya, asam urat adalah masalah yang dihadapi oleh pria, tetapi itu memicu pada wanita setelah menopause.

Pada suatu waktu penyakit asam urat hanya dapat mempengaruhi satu sendi, tetapi jika tidak ditangani, dapat memicu sendi lain juga.

“Ada banyak gejala asam urat seperti nyeri sendi pahit yang menyebabkan peradangan dan kemerahan, dan umumnya mempengaruhi jari-jari kaki. Ini juga dapat mempengaruhi pergelangan kaki, lutut, jari dan pergelangan tangan dalam jangka panjang.

Penyakit asam urat juga bisa menyebabkan pembengkakan di persendian.

Untuk membantu mengatasi penyakit asam urat yang tinggi, Anda bisa dengan memanfaatkan beberapa jenis sayuran seperti salah satunya ialah lobak.

Lobak ?

Yaaappp, lobak.

Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak

Lobak adalah tanaman akar dan berair, pedas, atau rasanya manis. Berwarna putih, merah, ungu atau hitam, dan dalam hal bentuk, mereka bisa panjang dan silindris atau bulat.

Nama ilmiah lobak adalah Raphanus sativus yang termasuk keluarga Brassicaceae . Lobak juga dikenal sebagai daikon di beberapa bagian dunia, terutama di pasar Asia.

Nutrisi lobak

Menurut USDA, lobak kaya akan berbagai nutrisi yang meliputi kalium, kalsium, natrium, dan vitamin C. Sayuran ini juga mengandung vitamin seperti thiamin, niacin, riboflavin, folat, dan vitamin B6, A dan K. Ini juga menyediakan magnesium, besi, fosfor, dan seng.

Lobak adalah sayuran yang baik untuk dimakan jika Anda memiliki asam urat karena mereka rendah purin.

Selain menjadi makanan purin rendah, lobak berperan dalam manajemen asam urat karena peran yang mereka mainkan dalam kesehatan ginjal.

Lobak sangat kuat dalam pembilasan ginjal untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan batu empedu, sehingga meningkatkan kesehatan keseluruhan ginjal, membuatnya lebih efektif dalam menjalankan tugasnya mengeluarkan racun dari tubuh. Lobak juga sangat membantu dalam mengobati penyakit ginjal dan kandung empedu.

Lobak merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat membantu melawan penyakit dan menyelamatkan sel-sel sehat dari serangan radikal bebas yang merusak termasuk bermanfaat untuk mengatasi penyakit asam urat.

Vitamin C pada lobak dapat membantu mencegah asam urat

Dalam sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine , Hyon K. Choi, MD, dari Boston University School of Medicine, menunjukkan bahwa semakin banyak seorang pria mengkonsumsi vitamin C, semakin kecil kemungkinan mereka terkena asam urat.

Vitamin C diyakini dapat melindungi tubuh dari asam urat dengan menurunkan kadar asam urat, yang diduga karena pengangkatan urat yang lebih besar melalui ginjal, kata Tuhina Neogi, MD, PhD, profesor kedokteran di Boston University School of Medicine.

Sumber

Kandungan kalium pada lobak untuk asam urat

Kalium memiliki banyak fungsi dalam tubuh kita. Yang pertama yaitu membantu Anda mengatur tekanan darah, itu memiliki efek positif pada otot, membuat mereka tumbuh lebih cepat dan itu membuat mereka lebih kuat. Ini juga mempertahankan tekanan darah dan menjaga kadar asam urat terkendali.

Percaya atau tidak, orang dengan kadar kalium rendah dalam tubuh mereka dapat mengembangkan penyakit asam urat.

Kandungan magnesium pada lobak untuk asam urat

Magnesium sebagai suplemen dapat membantu mengurangi serangan gout karena membantu untuk mengedarkan darah Anda lebih baik.

Hal ini dilakukan dengan membantu jantung Anda berdetak secara teratur. Karena itu menurunkan tekanan darah, seperti yang dilaporkan University of Maryland Medical Center, mengurangi ketegangan pada jantung Anda.

Semakin banyak darah mengalir lancar dalam tubuh Anda, semakin sedikit kemungkinan asam urat akan mengkristal di persendian Anda karena cairan membantu menjaga asam bergerak hingga dapat dikeluarkan.

Bagaimana cara memanfaatkan lobak untuk mengatasi penyakit asam urat tinggi ?

Cara 1

Cara 2


Sumber :

  • https://www.livestrong.com/article/523132-magnesium-gout/
  • https://kabarsehat.com/lobak-membuang-asam-urat-dan-membersihkan-ginjal.html/

Baca juga :

15 Cara Menyembuhkan Osteoarthritis Secara Alami & Mudah

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Posted by Berita Herbal Indonesia

Manfaat & Cara Mengobati Asam Urat Tinggi Dengan Lobak

Manfaat & Cara Menggunakan Bawang Putih Untuk Meredakan Nyeri Pinggang

Manfaat & Cara Menggunakan Bawang Putih Untuk Meredakan Nyeri Pinggang


Manfaat & Cara Menggunakan Bawang Putih Untuk Meredakan Nyeri Pinggang

Benarkah hanya dengan memanfaatkan ramuan bawang putih, nyeri pinggang seperti yang sering Anda alami dapat reda dengan cepat dan mudah ?

Penasaran ?

Lanjutkan membaca.

Sebelumnya, tahukah Anda apa itu nyeri pinggang ?

Nyeri pinggang atau dalam bahasa medis lebih dikenal sebagai low back pain adalah gangguan kesehatan yang terjadi di sekitar pinggang atau punggung belakang dan merupakan kondisi umum yang saat ini banyak dialami oleh semua usia.

Nyeri pinggang sendiri dapat terjadi akibat cedera, aktivitas, dan beberapa kondisi medis. Nyeri punggung dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia.

Selain itu, ketika usia seseorang terus bertambah, kondisi ini juga dapat berkembang lebih cepat yang disebabkan oleh penyakit cakram degeneratif.

Rasa nyeri di punggung yang biasanya berasal dari otot, saraf, tulang, sendi atau struktur lain di tulang belakang.

Apa saja gejala dan ciri khas dari sakit pinggang ?

  • Berat dan tidak membaik dengan istirahat.
  • Menyebar satu atau kedua kaki, terutama jika rasa sakit memanjang di bawah lutut.
  • Menyebabkan kelemahan, mati rasa atau kesemutan pada satu atau kedua kaki.
  • Diiringi oleh penurunan berat badan tanpa alasan.

Apa saja penyebabnya ?

  • Otot atau regangan ligamen. Pengangkatan berat yang berulang atau gerakan canggung yang tiba-tiba dapat menyusahkan otot dan ligamen tulang belakang. Jika Anda berada dalam kondisi fisik yang buruk, ketegangan konstan di punggung Anda dapat menyebabkan kejang otot yang menyakitkan.
  • Lonjakan atau disk yang pecah. Disk bertindak sebagai bantalan di antara tulang-tulang (vertebrae) di tulang belakang Anda. Bahan lunak di dalam disk dapat membengkak atau pecah dan menekan saraf. Namun, Anda dapat memiliki disk yang menonjol atau pecah tanpa nyeri punggung. Penyakit disk sering ditemukan secara kebetulan ketika Anda memiliki X-ray tulang belakang untuk beberapa alasan lainnya.
  • Radang sendi. Osteoartritis dapat mempengaruhi punggung bawah. Dalam beberapa kasus, radang sendi di tulang belakang dapat menyebabkan penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang, suatu kondisi yang disebut stenosis tulang belakang.
  • Kerangka skeletal. Kondisi di mana tulang belakang Anda melengkung ke samping (skoliosis) juga dapat menyebabkan nyeri punggung, tetapi umumnya tidak sampai usia paruh baya.
  • Osteoporosis. Vertebra tulang belakang Anda dapat mengembangkan fraktur kompresi jika tulang Anda menjadi keropos dan rapuh.

Sebagian nyeri punggung disebabkan oleh masalah serius, tetapi kebanyakan masalah punggung bersifat ‘mekanis’ dan dapat dicegah dengan menjaga punggung Anda dan menjaganya tetap dalam kondisi yang baik.

Selain itu, Anda juga bisa dengan memanfaatkan bawang putih untuk dijadikan sebagai Obat nyeri pinggang tradisional yang ampuh.

Manfaat & Cara Menggunakan Bawang Putih Untuk Meredakan Nyeri Pinggang

Bawang putih ?

Yappsss, bawang putih.

Walaupun dikenal sebagai bahan dasar makanan yang sering kita gunakan, ternyata bawang putih juga memiliki manfaat yang menakjubkan untuk mengobati nyeri pinggang.

  • Bawang putih dikategorikan sebagai makanan anti-inflamasi yang kuat, membantu mencegah dan mengurangi sakit punggung dengan mengurangi peradangan.
  • Kandungan selenium tinggi bawang putih menghambat respon peradangan dalam tubuh dan membantu mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit rematik.
  • Capsaicin kimia yang ditemukan dalam bawang putih memiliki sifat analgesik yang menetralkan rasa sakit dan bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit alami.

Mengenal manfaat bawang putih

Bawang putih telah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun oleh orang Cina, Mesir, Babylonia, Yunani, dan Romawi.

Bawang putih memiliki konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung sulfur. Tiosulfinat, yang termasuk allicin, adalah komponen aktif utama dalam bawang putih. Ini juga mengandung :

  • Tingginya kadar saponin, fosfor, kalium, belerang, dan seng.
  • Tingkat selenium dan vitamin A dan C sedang.
  • Kadar kalsium, magnesium, natrium, besi, mangan, dan vitamin B-kompleks yang rendah.

Apabila dilihat dari kandungannya, laman organicfacts.net juga menyebutkan bahwa memang bawang putih ini kaya akan mineral yang berguna seperti fosfor , kalium , magnesium , seng , kalsium , dan zat besi , serta mineral seperti yodium , belerang, dan klorin.

Menurut USDA National Nutrient Database, itu adalah sumber yang kaya vitamin seperti folat, tiamin, niacin, dan vitamin C, A, K serta B6.

Dalam hal senyawa organik, itu adalah salah satu sumber langka allicin, allisatin 1, dan allisatin 2. Ramuan ini sangat rendah kalori, lemak jenuh, dan natrium.

Bawang putih memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu arthritis dan rasa sakit lainnya.

Sebagai contoh, sebuah penelitian tahun 1999 yang diterbitkan dalam “Arsip Soviet Pengobatan Internal” menemukan bahwa mengkonsumsi bawang putih yang diambil dua kali sehari selama empat hingga enam minggu dapat bekerja sama baiknya dengan terapi konvensional untuk rheumatoid arthritis.

Bawang putih meredakan rasa sakit dan peradangan pada osteoarthritis dan rheumatoid arthritis melalui quercetin flavonoid, yang dapat meredam bahan kimia penyebab peradangan yang disebut leukotrien, prostaglandin dan histamin.

Satu siung bawang putih mengandung bahan kimia tumbuhan yang menurut hewan dan laboratorium menunjukkan menutup jalur peradangan dengan cara yang mirip dengan ibuprofen.

Peneliti Cornell University mengatakan, bahan kimia pereda nyeri adalah yang tertinggi dalam bawang merah dan bawang merah kuning, dan terendah dalam varietas bawang putih dan manis.

Bawang putih mungkin membantu dalam mengelola rasa sakit radang sendi atau mencegah radang sendi karena kandungan selenium.

Salah satu senyawa belerang baru yang ditemukan dalam bawang putih disebut thiacremonone. Senyawa ini membantu menghambat respon inflamasi dalam tubuh Anda, menjadikannya agen yang berpotensi bermanfaat untuk mengobati radang serta penyakit rematik, menurut JO Ban, penulis utama untuk penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam “Penelitian dan Terapi Arthritis.” Kandungan antioksidan bawang putih juga mungkin membantu mengurangi peradangan, dan dengan demikian membantu dengan manajemen rasa sakit.

Nutrisi antioksidan dapat membantu mengurangi gejala inflamasi yang terkait dengan penyakit radang sendi, catatan RF Grimble, penulis ulasan a1994 yang diterbitkan dalam “New Horizons,” jurnal untuk Society of Critical Care Medicine.


Semoga bermanfaat 🙂

Sumber :

  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/
  • https://www.selfhacked.com/blog/garlic-health-benefits/
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-garlic.html
  • https://healthfully.com/455193-garlic-remedies-for-pain-arthritis.html

Baca juga artikel lainnya :

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

30 Cara Mengatasi Keseleo Pada Kaki Secara Alami Dan Cepat

Posted by Berita Herbal Indonesia

Cara Menggunakan & Meramu Bawang Putih Untuk Meredakan Nyeri Pinggang

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah


14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Sebelum Anda berniat membeli dan mengkonsumsi Obat asam urat dari apotek, Anda mungkin bisa mencoba memanfaatkan beberapa bahan alami di bawah ini sebagai obat asam urat alami yang ampuh.

Penasaran ?

Lanjutkan membaca.

Apa sebenarnya asam urat ?

Asam urat terbentuk ketika tubuh memecah purin, yang merupakan zat dalam jaringan manusia dan makanan tertentu yang kita makan.

Biasanya, asam urat larut dalam darah dan bergerak melalui ginjal di mana ia kemudian keluar dari tubuh melalui urin.

Ketika ginjal tidak menyingkirkan asam urat seperti yang seharusnya, atau ada terlalu banyak asam urat dalam tubuh karena makanan tinggi purin, asam urat dalam tubuh mulai mengkristal.

Asam urat yang terkristal ini dapat berakhir di ginjal dalam bentuk batu ginjal, atau di persendian yang menyebabkan penyakit asam urat (suatu bentuk artritis atau radang sendi).

Dikutip dari laman livescience.com, penyakit asam urat lebih dikenal sebagai “arthritis gout,” gout sendiri adalah bentuk arthritis yang menyakitkan yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam tubuh.

Penyakit ini paling sering terlihat pada pria, terutama yang berusia antara 40 dan 50 tahun.

Lebih lanjut lagi, Dr. N. Lawrence Edwards, profesor kedokteran, rheumatologi dan imunologi klinis di University of Florida dan ketua dan CEO dari Gout & Uric Acid Education Society, mengatakan pada Live Science menjelaskan bahwa gout adalah bentuk radang sendi yang paling umum. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat serum yang menyebabkan kristal berakumulasi di sendi, yang membawa pada gout.

Penyebab penyakit asam urat

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Asam urat adalah produk limbah yang dibuat selama gangguan normal purin, zat alami yang ditemukan dalam makanan seperti hati, jamur, teri, mackerel dan kacang kering menurut NIAMS.

Asam urat biasanya dibersihkan dari darah oleh ginjal, dan keluar dari tubuh bersama dengan urin.

Namun, kadar asam urat yang tinggi dapat terakumulasi dalam tubuh, baik ketika ginjal mengeluarkan terlalu sedikit asam urat atau ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. Kondisi ini dikenal sebagai hyperuricemia, menurut NIH.

Konsentrasi asam urat yang tinggi dalam darah pada akhirnya akan mengubah asam menjadi kristal urat, yang kemudian dapat terakumulasi di sekitar sendi dan jaringan lunak.

Simpanan kristal urat yang berbentuk jarum bertanggung jawab atas peradangan dan gejala nyeri gout.

Ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap gout, menurut Mayo clinic. Beberapa diantaranya adalah:

  • Asupan makanan. Makan makanan yang kaya daging dan makanan laut serta minum minuman manis dengan gula buah (fruktosa) dapat meningkatkan kadar asam urat, yang meningkatkan risiko penyakit asam urat. Konsumsi alkohol, terutama bir, juga meningkatkan risiko penyakit asam urat.
  • Kegemukan. Jika Anda kelebihan berat badan, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak asam urat dan ginjal Anda memiliki waktu yang lebih sulit untuk menghilangkan asam urat.
  • Kondisi medis. Penyakit dan kondisi tertentu meningkatkan risiko Anda terkena asam urat. Ini termasuk tekanan darah tinggi yang tidak diobati dan kondisi kronis seperti diabetes, sindrom metabolik, dan penyakit jantung dan ginjal.
  • Obat-obatan tertentu. Penggunaan diuretik thiazide – umumnya digunakan untuk mengobati hipertensi – dan aspirin dosis rendah juga dapat meningkatkan kadar asam urat. Begitu juga penggunaan obat anti penolakan yang diresepkan untuk orang yang telah menjalani transplantasi organ.
  • Riwayat keluarga asam urat. Jika anggota keluarga Anda yang lain memiliki penyakit asam urat, Anda lebih mungkin mengembangkan penyakit ini.
  • Usia dan jenis kelamin. Penyakit asam urat lebih sering terjadi pada pria, terutama karena wanita cenderung memiliki kadar asam urat yang lebih rendah. Setelah menopause, kadar asam urat wanita mendekati pria. Pria juga lebih mungkin mengembangkan gout sebelumnya – biasanya antara usia 30 dan 50 – sedangkan wanita umumnya mengembangkan tanda dan gejala setelah menopause.
  • Operasi atau trauma baru-baru ini. Mengalami operasi atau trauma baru-baru ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan serangan asam urat.

Bagaimana mengetahui jika Anda memiliki penyakit asam urat ?

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

  • Nyeri sendi yang terus menerus. Penyakit asam urat biasanya memengaruhi sendi besar jempol kaki Anda, tetapi bisa terjadi pada sendi mana saja. Sendi lain yang sering terkena termasuk pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan dan jari. Rasa sakit ini mungkin paling parah dalam empat sampai 12 jam pertama setelah dimulai.
  • Ketidaknyamanan yang berkepanjangan. Setelah rasa sakit yang paling parah reda, beberapa ketidaknyamanan sendi dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Serangan kemudian cenderung bertahan lebih lama dan mempengaruhi lebih banyak sendi.
  • Peradangan dan kemerahan. Sendi yang terkena menjadi bengkak, lembut, hangat dan merah.
  • Jarak gerak terbatas. Saat penyakit asam urat berkembang, Anda mungkin tidak dapat menggerakkan sendi Anda secara normal.

Apakah berbahaya jika penyakit asam urat dibiarkan tanpa pengobatan ?

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Selain sering merasakan beberapa gejala diatas seperti yang Anda rasakan, penyakit asam urat yang tidak diobati juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi berbahaya, meliputi :

  • Kerusakan sendi.
  • Deformitas sendi.
  • Hilangnya mobilitas atau rentang gerak.
  • Tulang keropos.
  • Tophi (benjolan berkapur atau endapan yang terbentuk di bawah kulit).
  • Batu ginjal.
  • Penyakit ginjal kronis.

Sumber : https://www.everydayhealth.com/gout/complications-related-conditions/

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Berikut ini 33 cara dan tips yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan asam urat tinggi secara alami dan mudah, diantaranya :

Cuka sari apel

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Cuka sari apel digunakan untuk mengobati asam urat karena keasamannya meredakan nyeri akut yang berhubungan dengan gout dan jenis-jenis arthritis lainnya. Cuka meningkatkan alkalinitas tubuh dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Cuka sari apel mengandung nutrisi seperti kalium, kalsium, dan zat besi, menurut Health Services di Columbia. Namun, bahan yang dianggap paling efektif dalam mengobati dan mencegah asam urat adalah asam asetat.

Menurut “The pH Miracle” oleh Dr. Robert Young dan Shelley Redford Young, meskipun asam di luar tubuh, asam asetat berubah menjadi alkalin di dalam tubuh, membentuk lingkungan yang seimbang pH yang tidak bisa berkembang di gout.

Baroody mengatakan minum cuka sari apel dapat memecah kristal asam urat dan mencegahnya mereformasi di persendian.

Minum cuka sari apel memecah kristal asam urat dan mencegahnya mereformasi di persendian dengan membantu sirkulasi darah dan pemurnian. Ini mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi memungkinkan fleksibilitas sendi yang lebih baik.

Caranya ?

Untuk memanfaatkan cuka sari apel, Anda bisa mengonsumsi dua sendok makan cuka sari apel tiga kali sehari.

Akar jahe

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Jahe memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mengendapkan lambung dan mengurangi mual serta perut kembung. Akar beraroma ini juga mengandung berbagai bahan aktif, beberapa di antaranya dapat membantu mengurangi gejala asam urat karena aktivitas anti-peradangan.

Banyak studi klinis telah membuktikan bahwa ketika dikonsumsi secara teratur, akar jahe telah membantu pasien dengan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis dengan mobilitas, rasa sakit dan pembengkakan.

Dengan mempertahankan penekanan yang waspada terhadap peradangan yang disebabkan oleh kristal monosodium urat, jahe dapat secara bersamaan memberikan bantuan dari penyakit asam urat dan meningkatkan kemungkinan serangan di masa depan.

Jahe juga mungkin memiliki efek yang sama pada orang-orang, seperti sebuah artikel yang diterbitkan dalam “Pakistan Journal of Nutrition” mencatat bahwa studi klinis menggunakan campuran herbal termasuk jahe memiliki efek anti-inflamasi ketika diberikan kepada orang yang menderita asam urat.

Caranya ?

Salah satu cara untuk mengambil jahe adalah dengan memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari Anda saat memasak.

Cara lain adalah dengan menambahkan setengah sendok teh jahe ke air mendidih dan minum campuran setelah didinginkan. Opsi ketiga adalah membuat pasta dengan menggabungkan akar jahe dengan air dan menerapkannya ke area yang terkena dan membiarkannya selama sekitar 30 menit.

Baking soda

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Cara menurunkan asam urat tinggi selanjutnya ialah dengan menggunakan baking soda. Mirip dengan cuka sari apel, baking soda meningkatkan alkalinitas tubuh Anda.

Baking soda membantu meningkatkan tingkat pH tubuh yang membuat asam urat lebih mudah larut sehingga dengan mudah dapat dikeluarkan oleh ginjal.

Akibatnya, tubuh mengembalikan keseimbangan basa alami yang memungkinkan darah untuk menahan lebih banyak asam urat tanpa mengkristal. Ini tidak hanya membantu mengurangi serangan asam urat tetapi juga meminimalkan pekerjaan ginjal perlu dilakukan karena asam urat lebih mudah diekskresikan.

Menurut “Journal of America Society of Nephrology”, soda kue bertindak sebagai penetral untuk asidosis dengan mengubah pH urin Anda. Ketika urin Anda kurang asam, ternyata asam urat menjadi bentuk yang lebih mudah larut yang membuatnya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan asam berlebih.

Bagaimana cara menggunakan baking soda untuk mengatasi asam urat tinggi ?

Campurkan setidaknya ¼ sendok teh soda kue dengan 8 oz segelas air dan konsumsi setidaknya 4 kali sehari telah menunjukkan hasil positif di antara kelompok umum menderita penyakit asam urat.

Catatan : Sebelum minum obat alami asam urat tinggi ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, apalagi jika Anda menderita penyakit darah tinggi.

Buah ceri

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Sifat antioksidan yang tinggi dalam ceri mengurangi penumpukan asam urat dan meredakan nyeri asam urat yang terkait. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan efektivitas ceri dalam pengobatan asam urat.

Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menunjukkan manfaat ceri. Satu penelitian mensurvei ratusan orang dengan asam urat tinggi dan bertanya tentang pengalaman mereka selama dua hari menjelang serangan asam urat.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengambil ekstrak jus ceri selama periode dua hari memiliki risiko 45% lebih rendah mengalami serangan asam urat, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi buah ceri.

Mereka yang mengkonsumsi hingga 3 porsi ceri selama periode dua hari memiliki risiko 35% lebih rendah. Satu porsi menyamai ½ cangkir atau 10 hingga 12 ceri.

Para ahli percaya buah ceri mengandung tingkat tinggi anti-inflamasi anti-inflamasi yang dikenal sebagai anthocyanin. Ini juga ditemukan pada buah lain yang berwarna merah tua, biru, atau ungu. Ceri juga mengandung vitamin C, yang telah terbukti berkontribusi pada tingkat asam urat yang lebih rendah.

Dipercaya bahwa ekstrak membantu meredakan gejala asam urat dalam dua cara. Flavonoid dalam ekstrak disarankan sebagai kontributor untuk menurunkan aliran darah kadar asam urat yang menyebabkan encok terjadi di persendian, terutama jari kaki dan jari.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah cherry flavonoid anthocyanin menghambat enzim penyebab peradangan di tempat luka yang dipicu oleh akumulasi kristal asam urat.

Bagaimana caranya ?

Anda bisa mengkonsumsi satu porsi ceri (10-12 ceri) per hari selama dua hari, ini dapat mengurangi risiko kekambuhan penyakit asam urat sebesar 35%.

Buah pisang

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

 

Selanjutnya ialah buah pisang. Makan satu atau dua buah pisang setiap hari diyakini dapat mengobati gejala asam urat karena pisang mengandung banyak kalium yang mencegah kristal asam urat terbentuk di dalam tubuh.

Selain itu, jika kristal asam urat sudah terbentuk di dalam tubuh, kalium akan mencegah mereka dari memperkuat sehingga mereka lebih mudah tersiram keluar dari tubuh oleh ginjal.

Pisang sangat tinggi dalam beberapa nutrisi – kalium, vitamin B6, mangan, vitamin C, dan pektin – yang membantu mengurangi kadar asam urat dan meminimalkan peradangan.

Kalium pada buah pisang melarutkan kristal asam urat, dengan meningkatkan pH darah. PH darah yang lebih tinggi membantu menjaga asam urat dalam keadaan cair sehingga dapat dihilangkan dalam urin, bukan mengkristal di sendi dan menyebabkan serangan asam urat.

Makan satu pisang besar per hari menyediakan sekitar 1000 mg potasium, cukup untuk membantu mempertahankan pH darah yang diinginkan.

Cara makan buah pisang untuk mengobati penyakit asam urat

  • Makan 1-2 buah pisang per hari. Jangan melebihi angka ini, karena pisang relatif tinggi kandungan gulanya.
  • Kualitas nutrisi dari pisang meningkat saat matang, jadi makanlah pisang ketika sudah matang.

Jus lemon

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

 

Jus lemon sering dikombinasikan dengan baking soda dalam pengobatan asam urat untuk menetralisir kelebihan asam urat dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah jeruk seperti jeruk keprok dan lemon membantu melarutkan asam urat dalam darah Anda karena kadar asam sitrat yang lebih tinggi memberi Anda bantuan dari serangan asam urat.

Salah satu cara untuk meningkatkan keasaman tubuh dan menghapusnya adalah dengan membasmi urin dan jus lemon menstimulasi pembentukan kalsium karbonat, yang menetralisir asam seperti asam urat.

Lemon tidak hanya menyediakan vitamin C yang membantu meredakan sakit asam urat, tetapi mereka juga menyediakan kalium.

Potassium atau kalium diperlukan untuk fungsi ginjal yang tepat dan membantu menjaga pH darah dan urin Anda sedikit basa, menurut Felicia Drury Kliment dalam bukunya, “The Acid Alkaline Balance.” Jus lemon juga membantu mencegah batu ginjal dan pembentukan kristal urat.

Bagaimana caranya ?

Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi jus lemon adalah dengan membuat air lemon. Peras jus dari setengah atau seluruh lemon ke dalam 8 oz segelas air hangat.

Minum di pagi hari sekitar 30 menit sebelum sarapan. Air jeruk nipis tidak hanya akan membantu Anda mengelola asam urat Anda, tetapi juga akan menyiram sistem kelebihan limbah Anda.

Ekstrak biji seledri

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Langkah cara mengatasi asam urat yang tinggi selanjutnya ialah dengan memanfaatkan ekstrak biji seledri dan jus seledri. Ekstrak biji seledri sebenarnya telah terbukti dapat menurunkan penumpukan asam urat dalam tubuh.

Para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari selusin jenis antioksidan yang bertanggung jawab untuk manfaat seledri yang termasuk asam fenolik seperti asam caffeic dan asam ferulat, ditambah flavaol seperti quecetin.

Hal ini membuat seledri berguna untuk mengobati berbagai kondisi yang disebabkan oleh peradangan seperti nyeri sendi (arthritis), asam urat, infeksi ginjal dan hati, gangguan kulit, sindrom iritasi usus dan infeksi saluran kemih.

Anda dapat membeli ekstrak biji seledri atau suplemen. Anda juga dapat menggunakan juicer sayuran untuk memproduksi jus seledri atau hanya makan seledri sepanjang hari – semuanya bagus untuk menyingkirkan asam urat.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi Fall 2001 dari “In Vitro and Molecular Toxicology,” minyak biji seledri mengandung tingkat tinggi sedanolide, senyawa alami yang memiliki sifat anti-peradangan.

Biji fenugreek

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Fenugreek adalah ramuan dengan daun hijau muda dan bunga putih kecil. Dr. Sharma mengatakan, “Konsumsi biji fenugreek dapat membantu menyembuhkan asam urat karena membantu mengurangi peradangan internal dan eksternal tubuh.”

Cara menggunakan: Rendam 1 sdm biji fenugreek dalam setengah gelas air semalam dan minum air itu di pagi hari dan kunyah biji yang sudah direndam. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan sendi dan dapat mengurangi rasa sakit.

Selain itu, beberapa penelitian medis menunjukkan bahwa bubuk yang berasal dari biji dapat bermanfaat bagi penyakit-penyakit auto-imun seperti artritis. Secara eksperimental, telah ditunjukkan bahwa biji memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan hepatoprotektif.

Bawang putih

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Selain tentunya sering Anda gunakan untuk menyedapkan makanan. Bawang putih juga ternyata efektif dalam membantu mengatasi penyakit asam urat. Fungsinya ialah membantu dalam menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh.

Bawang putih membantu mengobati berbagai kondisi karena mengandung sifat anti-jamur, anti-bakteri dan anti-parasit.

Bawang putih bukan hanya sumber vitamin dan mineral, serta sumber serat yang sangat baik, tetapi belerang yang dikandungnya merupakan cara penting untuk mengatur kadar asam urat.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lee et al. pada tahun 2009 menunjukkan bahwa diallydisulphide yang mengandung senyawa sulfur yang berasal dari bawang putih memiliki tindakan anti-inflamasi pada peradangan sendi yang diinduksi pada arthritis asam urat oleh kristal urat dan interleukin.

Cara menggunakannya ?

Anda bisa mengkonsumsi satu butir bawang putih dan jika Anda merasa sulit, maka Anda dapat memotong bawang putih dan kemudian mengkonsumsinya. Ini akan membantu menyembuhkan asam urat dari akarnya.

Ketumbar

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Ketumbar membantu dalam meningkatkan saluran pencernaan dengan sifat antioksidan, sehingga menurunkan kadar asam urat. Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menghasilkan keajaiban dalam menstabilkan kadar asam urat dalam tubuh.

Ketumbar adalah ramuan kuno dan rempah-rempah, yang dikenal selama 7.000 tahun.

Daun ketumbar mentah (cilantro) mengandung hampir 53 mg quercetin per 100 gram daun. Ada beberapa bukti bahwa quercetin dapat menurunkan asam urat dengan menghambat oksidase xanthine.

Flavonoid ketumbar lainnya, seperti apigenin dan rutin, juga telah menunjukkan efek pada asam urat. Begitu juga asam caffeic, juga ditemukan dalam ketumbar.

Cara Menggunakan: Ambil beberapa tangkai daun ketumbar dan campurkan dalam segelas air dan konsumsi. Tambahkan ke makanan Anda sebagai hiasan.

Kunyit

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Kunyit diyakini memiliki banyak potensi nilai obat. Kunyit menekan peradangan kronis, yang mengurangi aktivitas oksidase Xanthine (enzim yang menghasilkan asam urat).

Kurkumin yang terdapat pada kunyit diketahui dapat mengatur aktivitas protein yang berkaitan dengan transportasi asam urat dan menghambat aktivitas jalur biokimia tertentu untuk meningkatkan fungsi ginjal.

Tindakan antioksidan Curcumin dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa kurkumin dapat menjadi bahan fungsional yang menawarkan perlindungan dari konsumsi fruktosa terkait hiperurisemia atau peningkatan kadar asam urat.

Xanthine oxidase adalah salah satu enzim yang terlibat dalam pembentukan asam urat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa curcumin dapat menghambat aksi enzim ini sehingga mencegah pembentukan asam urat sementara beberapa peneliti telah menemukan bahwa kurkumin tidak mempengaruhi enzim ini.

Bagaimana cara menggunakannya ?

Kunyit dapat dicampur dengan susu. Anda juga dapat menggunakan 1-2g akar yang diiris atau dicincang.

Buah nanas

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Nanas mengandung enzim bromelain, yang antara lain, telah terbukti membantu meredakan gejala asam urat tinggi.

Bukti paling mutakhir menunjukkan bahwa jus nanas dapat membantu meringankan dan mencegah gejala-gejala asam urat, serupa dengan bagaimana obat anti-inflamasi non-steroid akan membantu.

Nanas menawarkan sejumlah senyawa positif termasuk potasium, bromelain, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin B6, mangan, dan tembaga, yang semuanya memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan dan rasa sakit.

Sebuah studi yang diterbitkan pada 2005 oleh “Arthritis and Rheumatism” menetapkan bahwa asupan tinggi vitamin C menurunkan kadar asam urat darah Anda dan dapat membantu mengobati dan mencegah encok.

Nanas juga mengandung potasium, yang terbukti bermanfaat dalam mengubah asam urat menjadi larutan yang dapat dikeluarkan ginjal dengan mudah saat buang air kecil.

Bagaimana caranya ?

Untuk mendapatkan manfaat dari kualitas penyembuhan nanas yang tak terhitung jumlahnya, dianjurkan untuk minum secangkir jus nanas segar sekali atau dua kali sehari sebelum makan atau mengkonsumsi sepotong atau dua nanas segar dengan beberapa makanan sehari atau sebagai camilan.

Mengkudu

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Sebuah studi khusus tentang efektivitas mengkudu terhadap asam urat menunjukkan kemampuannya untuk memblokir efek peradangan enzim xanthine oxidase.

Mengkudu kaya akan antioksidan seperti antrakuinon, glikosida flavonal, dan melatonin. Penelitian telah menunjukkan bahwa Noni dapat mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah.

Mengkudu memiliki vitamin C yang meningkatkan estimasi laju filtrasi glomerulus ginjal, ukuran fungsi ginjal.

Manfaat mengkudu dalam mengobati gejala asam urat dan karena sifat antioksidan yang membantu mengurangi tingkat konsentrasi asam urat dalam darah. Hal ini menghasilkan penurunan risiko mengembangkan kristal asam urat yang bersarang di sendi dan yang menyebabkan pembentukan asam urat.

Tidak hanya itu, mengkudu juga dapat membantu melepaskan asam urat dalam tubuh dengan membantu mengikat asam urat di lambung untuk menghapusnya selama pencernaan.

Caranya ?

Anda dapat meminum perasan buah mengkudu, jus mengkudu atau minum suplemen yang mengandung mengkudu.

Epsom salt atau garam epsom

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah

Garam epsom tidak hanya membantu gout, tetapi juga membantu semua jenis radang sendi. Ini terdiri dari magnesium dan sulfat yang mengurangi nyeri otot, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi saraf dengan mengatur elektrolit.

Untuk meredakan nyeri gout, mandi garam epsom dua atau tiga kali per minggu. Jika rasa sakit hanya di kaki Anda, mandi kaki garam epsom. Sulfat dan magnesium yang mengandung kristal epsom diserap oleh kulit sangat cepat ketika mereka digunakan pada air, terlebih lagi ketika air hangat.

Garam epsom adalah senyawa mineral yang terdiri dari magnesium dan sulfat. Kedua komposisi ini membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh.

Itu juga membersihkan kulit, meringankan pembengkakan, mengurangi peradangan, membantu saraf berfungsi dengan benar, meningkatkan protein pada sendi dan jaringan, dan mengatur elektrolit, yang akhirnya memberikan efek menenangkan untuk kondisi seperti asam urat.


Sumber :

  • https://food.ndtv.com/health/7-natural-home-remedies-for-gout-1650166
  • http://eqwnews.com/news/view/16810
  • https://theshawnstevensonmodel.com/natural-cure-for-gout/
  • https://flexcin.com/5-gout-home-remedies/

Baca juga artikel lainnya :

30 Cara Mengatasi Keseleo Pada Kaki Secara Alami Dan Cepat

15 Cara Menyembuhkan Osteoarthritis Secara Alami & Mudah

Posted by Berita Herbal Indonesia

14 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami & Mudah