Jangan Lakukan 9 Kebiasaan Ini Jika Tidak Ingin Jaringan Otak Anda Rusak
Jangan Lakukan 9 Kebiasaan Ini Jika Tidak Ingin Jaringan Otak Anda Rusak

Jangan Lakukan 9 Kebiasaan Ini Jika Tidak Ingin Jaringan Otak Anda Rusak

Otak adalah organ yang sangat vital, dimana ia menjadi pusat dari sistem syaraf manusia. Jika terjadi gangguan pada otak maka organ tubuh lainnya akan merasakan akibatnya.

Kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan biasanya mempengaruhi kesehatan otak Anda. Untuk itu, kebiasaan tersebut sebaiknya di kurangi dan menjauhi segala kebiasaan buruk yang dapat merusak pusat saraf Anda.

Kebiasaan yang kurang baik dan tidak berbahaya, menurut para Ahli percaya bahwa kebiasaan tersebut bisa mengakibatkan kondisi otak yang fatal.

Menurut laman www.ba-bamail.com, berikut ini 6 kebiasaan yang bisa menyebabkan kerusakan pada otak Anda :

  • Tidak Sarapan Pagi.

Kebiasaan buruk yang dapat merusak otak satu ini harus segera ditinggalkan dan salahnya banyak orang untuk memilih tidak sarapan di pagi hari. Padahal bukan hanya dapat merusak lambung dan menyebabkan maag.

Melewatkan sarapan dapat juga menyebabkan otak mengalami gangguan. Otak butuh asupan nutrisi, sengaja dan lupa melewatkan sarapan akan membuat otak kehilangan nutrisi yang dibutuhkannya.

  • Jarang Berkomunikasi.

Orang yang suka berbicara sedikit atau Introvert, biasanya rentan terkena resiko kerusakan otak.

Percakapan intelektual adalah latihan untuk otak, seperti latihan di gym adalah untuk meningkatkan massa otot. Oleh karena itu, latih otak Anda dengan berpikir dan saling bertukar pendapat dengan teman atau keluarga Anda.

  • Merokok.

Kebiasaan buruk yang merusak otak yang ini semua orang pasti tahu bahwa rokok dapat menyebabkan kanker. Tidak hanya itu saja, nikotin juga yang membuat ketagihan di rokok dapat mengakibatkan otak mengecil.

Selain itu, penyusutan otak yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

  • Makan Terlalu Banyak Gula.

Konsumsi terlalu banyak gula akan mengganggu penyerapan nutrisi dan protein. Tubuh yang kekurangan gizi dapat menghalangi perkembangan otak, jadi minimalkan jumlah makanan dan minuman bergula yang Anda konsumsi.

Para peneliti dari University College London (UCL) telah menemukan korelasi kuat antara mengkonsumsi gula dan depresi tingkat tinggi pada pria. Dalam studi tersebut, pria yang asupan gula hariannya melebihi 67g per hari, memiliki 23% peningkatan kesempatan menderita kondisi seperti stres dan depresi setelah lima tahun.

  • Bekerja Ketika Anda Sedang Sakit.

Memaksa otak Anda untuk bekerja atau belajar pada saat Anda sakit adalah ide yang sangat buruk. Mengapa? Memaksa otak selama masa pemulihan Anda bahkan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Ketika Anda sakit, tubuh dan pikiran Anda perlu istirahat. Jadi ketika memaksakan bekerja ketika Anda sakit akan mengurangi efisiensi otak dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan otak jangka panjang.

  • Kurang Tidur.

Tidur cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental. Baru-baru ini diketahui bahwa otak membersihkan dirinya dari racun hanya selama siklus tidur. Selain itu, kurang tidur juga mempercepat kematian sel-sel otak, yang mana dapat menyebabkan gangguan memori dan berkurangnya kemampuan berpikir.

  • Tidur Dengan Kepala Anda Ditutupi.

Anda mungkin merasa nyaman dan hangat, tetapi tidur dengan kepala tertutup akan meningkatkan asupan karbon dioksida dan mengurangi asupan oksigen.

Seperti kita ketahui, bahwa oksigen sangat penting untuk fungsi otak dan kekurangan oksigen dapat merusak sel-sel otak Anda.

  • Kurang Minum Air.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa periode dehidrasi yang berkepanjangan menyebabkan jaringan otak menyusut dan menurunkan kemampuan Anda untuk melakukan fungsi eksekutif seperti perencanaan dan pemrosesan visuospasial.

  • Makan Terlalu Banyak Kalori.

Sebuah studi 2012 menunjukkan bahwa makan kalori berlebih dari waktu ke waktu dapat meningkatkan peluang Anda mengembangkan kehilangan memori, atau gangguan kognitif ringan (MCI) di kemudian hari.

Itulah kebiasaan yang terbilang sepele dan tidak berbahaya. Namun tidak menurut para Ahli karena hal tersebut bisa menyebabkan kematian. Ini tentunya tidak sama sekali Anda inginkan. Maka mulai sekarang kurangi dan tinggalkan kebiasaan buruk diatas.

Semoga informasi dari kami bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terima kasih

Post by Berita Herbal Indonesia

Jangan Lakukan 9 Kebiasaan Ini Jika Tidak Ingin Jaringan Otak Anda Rusak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *