Manfaat Kacang Almond Dalam Meningkatkan Memori Otak

Manfaat Kacang Almond Dalam Meningkatkan Memori Otak

Manfaat Kacang Almond Dalam Meningkatkan Memori Otak – Meski almond sering disebut sebagai kacang, mereka sebenarnya adalah biji yang berbentuk kerut yang merupakan buah dari pohon almond.

Almond adalah makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal telah dikethaui membantu melindungi jantung. Selain itu, kacang almond juga merupakan sumber serat dan protein, mengandung sejumlah nutrisi penting termasuk vitamin E, selenium, seng, kalsium, magnesium dan vitamin B, terutama folat dan biotin (vitamin B7).

Almond adalah buah yang memiliki beberapa nutrisi penting yang dapat membantu mengendalikan kekuatan otak. Tidak hanya telah lama dikenal mampu meningkatkan kemampuan memori tetapi juga fungsi otak secara keseluruhan. Bahkan, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Aging, peneliti mengeksplorasi hubungan antara almond dan fungsi kognitif.

Kacang almond juga mengandung fitokimia yang bertindak sebagai antioksidan di otak dimana berguna memerangi peradangan dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang berguna menunda kemunduran otak yang berkaitan dengan usia.

Manfaat Kacang Almond Dalam Meningkatkan Memori Otak

Jadi, bagaimana bantuan almond dalam meningkatkan daya ingat otak?

Menurut Health Practitioner dan Certified Macrobiotic Health Coach Shilpa Arora, menyatakan bahwa “kacang almond meningkatkan kadar acetylcholine, neurotransmitter di otak yang membantu meningkatkan daya ingat dan membantu melawan kondisi seperti penyakit Alzheimer.

Selain sifat acetylcholine, almond memiliki nutrisi lain yang membantu meningkatkan fungsi memori dan kesehatan otak secara keseluruhan. Berikut ini beberapa nutrisinya :

  • Vitamin B6.

Manfaat kacang almond untuk otak dari nutrisi ini dikenal sebagai pyridoxine yang membantu melabolisme protein, dengaan demikian dapat membantu meningkatkan ketersediaan protein untuk perbaikan sel otak. Bukan hanya itu, vitamin ini juga mempromosikan produksi bahan kimia neurotransmitter yang meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.

  • Seng.

Seng adalah mineral yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yang selanjutnya dapat mencegah infeksi bakteri dan virus yang dapat merusak sel-sel otak.

  • Protein.

Protein berfungsi membantu memperbaiki sel-sel otak, dengan demikian meningkatkan fungsi kognitif termasuk memori. Kacang almond cukup kaya protein tanpa lemak.

  • Zinc.

ZInc merupakan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam aliran darah. Dimana radikal bebas ini bertanggung jawab untuk menyerang dan menghancurkan sel-sel otak, maka disinilah fungsi zinc untuk mengatasi itu semua.

  • Vitamin E.

Vitamin E bertanggung jawab untuk memperlambat penuaan sel-sel seperti yang ada di otak yang mungkin berdampak pada memori.

  • Asam Lemak.

Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam almond membantu meningkatkan tingkat intelektual dan magnesium di dalamnya membantu memperkuat saraf di otak.

Karena semua nutrisi ini ada di almond, kacang ini dianggap sebagai makanan otak yang efektif. Untuk itu, sertakan kacang ini sebagai salah satu cemilan Anda.

Semoga informasi dari kami bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terima kasih

Post by Berita Herbal Indonesia

Manfaat Kacang Almond Dalam Meningkatkan Memori Otak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *