Manfaat Vitamin C Dalam Mendukung Kesehatan Otak
Manfaat Vitamin C Dalam Mendukung Kesehatan Otak

Manfaat Vitamin C Dalam Mendukung Kesehatan Otak

Selamat datang di Beritaherbal.com. Pusat informasi seputar kesehatan terpercaya dan informatif di Indonesia. Kali ini kami akan membahas tentang “Manfaat Vitamin C Untuk Otak” Tanpa menunggu lagi, mari kita simak di artikel ini…

Manfaat Vitamin C Dalam Mendukung Kesehatan Otak

Manfaat Vitamin C Dalam Mendukung Kesehatan Otak – Vitamin C terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan daya tahan tubuh. Ini berarti vit C berkontribusi besar terhadap sistem kekebalan tubuh untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis dan degeneratif.

Selain itu, nutrisi yang satu ini dapat dengan mudah diserap oleh tubuh dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mengetahui tentang pentingnya vitamin C untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Penelitian di Australia tentang status vitamin C dan fungsi kognitif menemukan bahwa vitamin C memainkan peran kunci dalam pengembangan banyak komponen utama otak, termasuk neuron.

Apa saja manfaat vitamin C untuk mendukung kesehatan otak?

Vitamin C berperan dalam banyak fungsi penting di otak, seperti :

  • Meningkatkan Produksi Neurotransmitter.

Otak memiliki sekitar 86 miliar neuron yang berkomunikasi satu sama lain melalui zat kimia otak yang disebut neurotransmitter. Dan, vitamin C sangat penting dalam kerja mereka. Dengan begitu vitamin C mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus, berkonsentrasi dan peningkatan memori.

Selain itu, vitamin C juga dapat mengontrol suasana hati, mengidam, kecanduan, tidur dan banyak lagi.

  • Meningkatkan Pikiran Dan Suasana Hati.

Vitamin C dapat membuat Anda bahagia. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, subjek yang secara acak diberi vitamin C dilaporkan merasa lebih bahagia, seringkali hanya dalam waktu satu minggu.

Orang dengan depresi cenderung memiliki kadar vitamin C yang rendah. Vitamin C adalah kofaktor yang diperlukan untuk mensintesis serotonin, dopamin dan norepinefrin, tiga neurotransmitter yang penting untuk suasana hati yang positif.

  • Vitamin C Membantu Memerangi Depresi & Stress.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa Vitamin C dapat mengurangi keparahan gangguan depresi pada anak-anak dan orang dewasa, serta meningkatkan mood individu yang sehat. Dalam percobaan pada pekerja shift yang depresi, Vitamin C secara signifikan mengurangi keparahan depresi.

Vitamin C juga meningkatkan efektivitas antidepresan. Pasien yang diobati selama enam bulan dengan fluoxetine dan Vitamin C menunjukkan penurunan yang signifikan dalam gejala depresi dibandingkan dengan kelompok dengan fluoxetine.

  • Memperlambat Penurunan Kognitif Terkait Usia.

Status vitamin C rendah kronis pada manusia dikaitkan dengan gangguan neurodegeneratif. Asupan Vitamin C yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik pada orang tua.

Tingkat vitamin C secara signifikan lebih rendah pada orang tua yang menderita berbagai jenis demensia, suplementasi dengan Vitamin C mengurangi risiko penyakit Alzheimer pada manusia.

  • Melancarkan Aliran Darah.

Vitamin C dosis tinggi dapat mencegah atau mengembalikan gangguan aliran darah yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif (ROS), menjaga integritas penghalang pembuluh darah dan memperkuat pertahanan antibakteri.

Vitamin C juga membantu mencegah disfungsi pembuluh darah, merangsang sintesis kolagen dan meningkatkan proliferasi sel sel pembuluh darah. Peningkatan aliran darah ini memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otak, menjaganya agar tetap sehat.

Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan penurunan integritas pembuluh darah, misalnya melalui penurunan generasi NOS dan gangguan sintesis kolagen matang. Ini dapat menyebabkan peningkatan pembentukan plak dan insidensi stroke.

  • Vitamin C Dapat Melindungi Dari Stroke.

Konsentrasi Vitamin C untuk otak meningkat selama iskemia (suplai darah yang tidak memadai). Pada hewan, Vitamin C mengurangi area otak yang kekurangan suplai darah selama stroke.

Pada manusia, kadar vitamin C yang lebih tinggi berhubungan dengan kemungkinan stroke yang lebih rendah.

Berapa banyak vitamin C yang harus kita terima setiap hari?

Setiap negara dan organisasi berbeda mengenai berapa banyak vitamin C yang mereka rekomendasikan yang harus kita terima setiap hari. Berikut ini beberapa rekomendasi untuk orang dewasa :

  • Organisasi Kesehatan Dunia : 45 miligram (mg) per hari.
  • Badan Standar Makanan Inggris (FSA): 40 mg per hari.
  • Amerika Serikat dan Kanada 2007 : keduanya merekomendasikan 90 mg per hari untuk laki-laki, dan 75 mg per hari untuk perempuan.

Semoga informasi dari bermanfaat untuk Anda dan menambah wawasan Anda. Terima kasih

Post by Berita Herbal Indonesia

Manfaat Vitamin C Dalam Mendukung Kesehatan Otak

Baca juga artikel menarik lainnya :

Selain Lezat, Telur Juga Baik Untuk Kesehatan Otak

4 Rempah-Rempahan Ini Ampuh Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *