Sungguh Luar Biasa, Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Otak
Sungguh Luar Biasa, Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Otak

Sungguh Luar Biasa, Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Otak

 

Sungguh Luar Biasa, Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Otak – Jika membahas tentang buah yang satu ini, maka kita akan bicara tentang superfoods.

Disebut makanan super, karena memiliki dengan kombinasi asam lemak kritis, fitonutrien anti-oksidan dan asam amino esensial. Blueberry juga mengandung sejumlah phytonutrisi unik yang luar biasa dan kandungan anti-oksidan yang mengesankan yang menjadikannya sebagai makanan super.

Buah super ini juga dijuluki dengan “Makanan Otak”, karena kemampuannya dalam meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan memori bahkan di usia tua. Jadi sangat cocok dikonsumsi untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan otak.

Lalu, Apa Saja Manfaat Blueberry Untuk Otak?

  • Meningkatkan Konsentrasi dan Memori.

Manfaat blueberry untuk otak yang pertama adalah blueberry dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan memori secara signifikan. Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan di Reading University menemukan para partisipan yang minum jus blueberry di pagi hari melakukan tugas-tugasnya jauh lebih baik, dari pada mereka yang tidak dan mengalami penurunan kinerja mereka 15 hingga 20 persen.

Peneliti Inggris percaya bahwa antioksidan dalam blueberry merangsang aliran darah dan oksigen ke otak, serta menjaga pikiran tetap aktif.

  • Meningkatkan Sel-Sel Otak.

Konsumsi blueberry secara rutin dapat meningkatkan kinerja sel-sel otak di hippocampus – daerah otak yang bertanggung jawab untuk memori.

Menurut sebuah penelitian tahun 2002 oleh US Agricultural Research Service (ARS) yang dilakukan pada hewan. Tikus diberi suplemen blueberry setara dengan satu cangkir blueberry selama dua bulan. Tikus-tikus ini menunjukkan telah terjadi peningkatan memori melalu hippocampus, yang merupakan salah satu dari beberapa area otak yang terus menerus menggantikan neuron.

  • Menurunkan Resiko Demensia.

Fungsi kognitif setiap orang pasti mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia. Akan tetapi semua itu bisa dihambat dengan mengkonsumsi buah yang kaya dengan nabati, seperti blueberry ini.

Dalam penelitian terbaru, para peneliti menemukan orang dewasa yang lebih tua yang sehat (usia 65 hingga 77) yang meminum jus blueberry pekat (setara dengan 230 gram buah beri), memiliki peningkatan signifikan dalam aktivitas otak, aliran darah dan bahkan peningkatan memori dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminumnya.

  • Menurunkan Resiko Alzheimer.

Antioksidan dalam blueberry dapat memberikan manfaat nyata dalam meningkatkan memori dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, dan berpotensi mencegah penyakit Alzheimer. Sebuah studi tahun 2016 menemukan blueberry secara efektif hanya dapat mengobati pasien yang sudah menunjukkan tanda-tanda gangguan kognitif / gejala penyakit Alzheimer.

  • Mencegah Kehilangan Memori Terkait Usia.

Buah blueberry, dapat membantu otak tetap sehat melalui senyawa yang melindungi sel-sel otak dari radikal bebas. Sebuah studi 2012 menunjukkan buah berry mengubah cara neuron di otak berkomunikasi, oleh karena itu, mencegah peradangan di otak yang dapat berkontribusi pada kerusakan saraf dan meningkatkan kontrol motorik dan kognisi.

  • Mengurangi Depresi, Stress dan Meningkatkan Kesehatan Mental.

Manfaat blueberry yang terakhir adalah dapat memberikan sifat bahagia kepada orang yang menderita depresi. Sebuah studi 2016 menemukan makan blueberry dapat membantu mengurangi driver genetik dan biokimia di belakang depresi dan kecenderungan bunuh diri terkait dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Penelitian sebelumnya juga mendukung diet kaya blueberry yang dapat meningkatkan kadar serotonin di otak, yang mungkin membantu meringankan depresi bagi orang-orang dengan PTSD. Secara keseluruhan, buah super bisa meningkatkan kesehatan mental.

Semoga informasi dari kami bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terima kasih

Post by Berita Herbal Indonesia

Sungguh Luar Biasa, Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Otak

Baca juga artikel menarik lainnya :

Manfaat Kacang Almond Dalam Meningkatkan Memori Otak

Sungguh Mengesankan Manfaat Ginseng Untuk Kesehatan Otak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *