Suplemen Ini Dipercaya Baik Untuk Otak dan Sistem Saraf

Suplemen Ini Dipercaya Baik Untuk Otak dan Sistem Saraf

Selamat datang di Beritaherbal.com. Pusat informasi seputar kesehatan terpercaya dan informatif di Indonesia. Kali ini kami akan membahas tentang “Vitamin Untuk Otak Dan Saraf” Mari kita simak di artikel ini…


Suplemen Ini Dipercaya Baik Untuk Otak dan Sistem Saraf

Apakah Anda mengalami kesulitan berkonsentrasi? Apakah suasana hati Anda sedang tidak enak? Apakah Anda sedang kesulitan fokus saat tugas? Jika jawaban Anda YA, maka ada baiknya Anda mencari suplemen / vitamin untuk otak dan memori agar kemampuan Anda lebih terasah.

Vitamin bekerja bersama dalam tubuh utnuk mengubah makanan menjadi energi. Mereka diperluakan untuk perkembangan yang sehat dan pemeliharaan otak dan sistem saraf, organ dan sistem lain di dalam tubuh.

Berikut ini adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak, antara lain :

Vitamin B Complex.

Vitamin B sangat penting untuk kesehatan mental dan otak. Semua vitamin B penting untuk fungsi otak , khususnya, kekurangan vitamin folat (B9), B12, dan B6, berhubungan dengan disfungsi neurologis dan psikologis.

Pada manula, gangguan kognitif dan demensia mungkin berhubungan dengan tingginya prevalensi status vitamin B yang tidak adekuat dan peningkatan plasma homocysteine.

Dalam Proyek Oxford untuk Menyelidiki Memori dan Penuaan (OPIMA), tingkat homocysteine ​​yang lebih tinggi terlihat pada penderita demensia dan Alzheimer, mereka diberi kadar folat dan B12 yang rendah. Melengkapi dengan Vitamin B, khususnya Vitamin B12, telah terbukti menurunkan kadar serum homocysteine.

Seng.

Seng merupakan salah satu mineral yang paling penting untuk kesehatan mental, mempengaruhi fungsi otak, suasana hati, belajar dan meningkatkan memori. Seng adalah kofaktor kunci dalam perkembangan neurotransmitter, antioksidan dan membantu mengontrol glukosa dan resistensi insulin.

Sebuah bukti yang terus berkembang menunjukkan bahwa kekurangan seng menyebabkan peningkatan risiko untuk perkembangan gangguan neurologis seperti depresi, penyakit Alzheimer , penuaan, dan demensia.

Vitamin C.

Di antara antioksidan, vitamin C telah dianggap sebagai nutrisi paling penting dalam jaringan saraf. Vitamin C juga menurunkan generasi β-amyloid pada penyakit Alzheimer. Dalam sebuah penelitian di Swiss, para peneliti menemukan bahwa subjek yang memiliki kadar vitamin C tertinggi dalam darah mereka memiliki skor terbaik dalam tes memori.

Magnesium.

Magnesium memainkan peran dalam sebagian besar proses biokimia tubuh termasuk produksi neurotransmitter otak dan mengurangi sensitivitas insulin. Rendahnya kadar magnesium berhubungan dengan gejala sistem saraf termasuk konsentrasi yang buruk, memori yang buruk, kebingungan, iritasi dan sakit kepala.

Penelitian menunjukkan suplementasi magnesium pada 300-500mg per hari memperbaiki fungsi otak. Bentuk magnesium sitrat dan malat lebih unggul dari bentuk oksida, yang sering diserap dengan buruk.

Vitamin D.

Sebuah bukti muncul tentang peran spesifik vitamin D di otak dan penelitian menunjukkan itu adalah peranan kunci dalam sintesis neurotransmitter dan perkembangan otak. Suplementasi vitamin D antara 1000-5000IU per hari adalah neuro-protective.

Asosiasi epidemiologis telah dibuat antara vitamin D rendah dan gangguan psikiatri seperti depresi dan penyakit Alzheimer. Vitamin D juga penting dalam melawan resistensi insulin, yang berdampak negatif pada fungsi otak dan meningkatkan perkembangan penyakit neurologis.

Vitamin E.

Penelitian telah menemukan bahwa penurunan kadar vitamin E serum secara konsisten terkait dengan peningkatan tingkat memori yang buruk setelah penyesuaian untuk usia dan supelementasi 400-700IU per hari bermanfaat.

Glutamine.

Glutamin, asam amino yang paling melimpah dalam cairan serebrospinal adalah bahan bakar otak dan blok bangunan untuk neurotransmiter GABA dan Glutamat. Ini telah terbukti meningkatkan suasana hati, kinerja mental dan mengurangi kecenderungan kecanduan dengan dosis 5 gram per hari. Beberapa orang mungkin mengalami gangguan usus ringan untuk waktu yang singkat sambil menyesuaikan diri dengan glutamin.

Dan bagi Anda yang mencari suplemen dan vitamin yang baik untuk kesehetan otak Anda, bisa Anda menggunakan nutrisi-nutrisi diatas sebagai pilihan. Nutrisi tersebut bisa dengan mudah didapat dari makanan alam seperti buah-buahan, sayuran dan ikan.

Post by Berita Herbal Indonesia

Suplemen Ini Dipercaya Baik Untuk Otak dan Sistem Saraf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *